[問題] 頸前蹲氣吸不飽？ jackie0715 PTT批踢踢實業坊

作者: jackie0715 (Jackie) 2018-02-28 22:45:12

如標題，這個現象是正常的嗎？背蹲可以大口吸飽在動作，最近剛練前蹲發現要挺胸又要
把背肌往前擴根本沒辦法吸飽氣，練大重量時超痛苦的

作者: ASHDAC (wATer BoYz) 2018-02-28 22:48:00

是的，做Zercher squat時更明顯

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2018-02-28 22:54:00

前蹲練一個月沒明顯進步卡在上半身吸氣問題也有好難過QQ

作者: jackie0715 (Jackie) 2018-02-28 23:04:00

Zercher這我完全沒看過，剛去查了，滿屌的

作者: yeahwazzup (RAY) 2018-02-28 23:40:00

高腳杯先練吧

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2018-03-01 00:00:00

我不會耶只是有時候壓到氣管喘不過氣QQ

作者: cola0205 (可樂) 2018-03-01 11:04:00

前蹲本身就比背蹲更吃全身的肌力但有時候會不穩往往是架槓出了問題可以再檢查看看

作者: xiang4409 (嚕嚕) 2018-03-01 12:50:00

我猜是胸椎過伸了

作者: wadechen (忙) 2018-03-02 01:43:00

過伸+1

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