[問題] 夾腿機每天練 htjnt0703 PTT批踢踢實業坊

作者: htjnt0703 (常威) 2018-03-17 11:33:28

各位好，請問如果每天練夾腿機，分別大概做4組，每組分別為20、20、15、15，最後那
組增加重量，共做約70-80下不等。
做到最後腳會沒力，夾不起來，結束後腳會很痠，但隔天卻沒有什麼肌肉痠痛的感覺，請
問這樣算有練到嗎？
同一個部位可以每天練嗎？謝謝

作者: tim227661 (tim227661) 2018-03-17 11:58:00

先問自己為何要每天練夾腿

作者: ChenYenChou (obov) 2018-03-17 12:19:00

甲夾

作者: htjnt0703 (常威) 2018-03-17 12:21:00

練大腿內側肌肉啊

作者: F1239810 (阿蛇) 2018-03-17 12:22:00

你要夾什麼?

作者: hyk99885ggb (joker) 2018-03-17 12:25:00

那練sumo 外側會有幫助的效果嗎

作者: chanel1259 (kimkim) 2018-03-17 14:21:00

我夾我驕傲

作者: kixer2005 (可惡想__) 2018-03-17 14:24:00

對巴西柔術應該蠻有幫助的

作者: chaosly0124 2018-03-17 14:30:00

練大腿內側肌肉幹嘛呢，還是沒說目標阿不過這麼輕每天練是沒差啦

作者: wetland (dox) 2018-03-17 14:46:00

鮑夾

作者: nuclear211 (尼戈) 2018-03-17 15:44:00

試試看增加訓練強度但不要每天練

作者: CO2 (吸嘔吐) 2018-03-17 16:19:00

可以每天

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