[問題]該怎麼處理? KDimitrov313 PTT批踢踢實業坊

作者: KDimitrov313 (東方費神) 2018-03-28 22:45:16

之前股四頭肌有拉傷
因此訓練時只能先強化右腳部分暫停左邊的訓練
但因為我的工作是倉儲常常會搬貨今天去看醫生說如果太久沒有訓練
肌肉也會萎縮跟退化
所以現在該採取的策略是用很輕的重量把次數增加讓肌肉不至於完全沒有
運動到
還有有更好的提議請知無不言

作者: chisakura520 (chisakura) 2018-03-28 23:10:00

你今天去看醫生怎麼不問他跑來這邊問？

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-03-28 23:20:00

因為鍵盤醫生比較有效

作者: paralupi (Champs-Elysees) 2018-03-28 23:31:00

醫師不見得知道如何運動防止肌肉萎縮你需要到醫院復健科看診然後詢問住家/工作附近健身中心有無教練可以幫你我朋友開刀復健一年左右也是被告知需要做重訓訓練肌肉她是問到健身房有教練有相關經驗然後開始重訓的

作者: kawaiipikach (vvga) 2018-03-29 00:20:00

乖乖聽醫生的建議

作者: chocoball (巧克力球) 2018-03-29 00:49:00

腿伸機用單邊練R 從最少的5kg 10kg 開始吧&要搬貨的時候可以考慮用護C 當然最好還是去問復健科

作者: F1239810 (阿蛇) 2018-03-29 12:50:00

沒運動的人多得是，一般人不會到萎縮退化啦。除非你躺病床，或足不出房門的超級宅男。

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