以同一個機械式器材為例
有些人可能肌肉量比較多
可以坐50磅 12RM
但有些人可能肌肉量較少
只能做10磅 12RM
想請問各位
不同重量在不同人的身上會產生極大的訓練效果差異嗎
只能做得起輕重量的人 就會得不到效果嗎
向健身版各位請教，謝謝

不會 end

你的肌肉永遠只在乎感受 不會去在乎你啞鈴旁邊的數字是多少

.....認真？