以前大學體育課老師說
減脂重訓最快
因為運動完後代謝會持續一天
雖然遞減到最後很少
但因為肌肉量增加
代謝也會提高
所以減脂重訓是最快速的
不過有些健身房教練說減脂
就是要有氧
飛輪到死就對了
想請問大家比較認同哪一種喔？
作者:
ECZEMA (加油!)
2018-04-01 04:34:00飲食控制比兩者都快
作者:
winfredx (撿到一隻貓)
2018-04-01 08:10:00腹部有氧效果比較優
作者:
callhek (沒錢住帝寶)
2018-04-01 09:11:00我都練鼠蹊部
作者:
qb110425 (qb425110)
2018-04-01 10:09:00飲食比較快，不然直銷怎賺這麼多，直銷叫你喝奶昔，配一顆水煮蛋，控制飲食一個禮拜一定有效果
作者:
kurtppt (theone)
2018-04-01 10:11:00看到"都幾"表示跟我同年紀老人
作者:
ckHuang (無料攝影師)
2018-04-01 10:23:00先把飲食那關過了再說
作者:
ms9901 2018-04-01 10:33:00料理東西軍？XD
作者:
Jochum (榮耀歸給上帝)
2018-04-01 10:43:00還兩個便當勒...重訓心肺對你都沒用...睡覺就好
沒那麼困難啦 不管你是要增重還是減脂 都得訓練 差別
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-04-01 10:52:00為什麼要把事情全部簡化到最簡單 ？
作者: egg8762 (大鼻) 2018-04-01 11:14:00
？？？
作者:
DATION (昊仔)
2018-04-01 12:02:00吃.重訓.有氧完全不影響啊 是在糾結什麼？
作者:
cemin (妲～己～魂！)
2018-04-01 12:10:00每天棒式2小時瘦最快 選我正解
作者:
zamaki (天堂道666號)
2018-04-01 13:04:00棒式vs棒賽 都幾？
作者: kixer2005 (可惡想__) 2018-04-01 13:06:00
有氧的主要功能是保養氧循環機制的 其他沒啥屁用
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2018-04-01 15:35:00靠餐盤啦
作者:
glue731 (飛揚)
2018-04-03 00:42:00如果你是個好手好腳的人 你應該兩個都做