[問題] 硬舉背痛 ken10429 PTT批踢踢實業坊

[問題] 硬舉背痛

作者: ken10429 (士心) 2018-04-04 16:35:41

小弟171/69，今天練傳統硬舉完，感覺到背痛，大概是束脊肌或背闊肌的地方，會痛，感覺也不太像是肌肉痠痛，做的重量80kg*10 5組，因此想詢問各位巨巨，可能是有哪個地方沒有注意到嗎

作者: lgcfly (pitsberg) 2018-04-04 16:53:00

樓下占卜師

作者: orange22 (小西) 2018-04-04 17:01:00

沒影片要我觀落陰嗎

作者: hankylee (李翰) 2018-04-04 17:05:00

我覺得你動作有問題

作者: simonfz 2018-04-04 17:10:00

我覺得可能有受傷

作者: Addytookx (隨緣) 2018-04-04 17:16:00

你有很多地方都沒有注意到有哪些？就很多啊

作者: guitarlee (guitarlee) 2018-04-04 17:24:00

硬舉前要先到附近宮廟拜拜

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2018-04-04 17:40:00

真的覺得腰帶很重要我覺得有腰帶在舉比較安全

作者: BardxBaymax (BabyRage) 2018-04-04 17:44:00

再

作者: fannoffice 2018-04-04 17:51:00

是不是沒用手舉

作者: Csir (張胖胖) 2018-04-04 17:56:00

根據我掐指一算，應該是核心沒固定好

作者: chanel1259 (kimkim) 2018-04-04 18:07:00

csir好準的，原po請隨喜

作者: akai0928 (so what) 2018-04-04 18:17:00

閱，祝早日康復

作者: Boiledwater (blue) 2018-04-04 19:06:00

練完就痛那就不是DOMS，我掐指一算應該是拉傷了XD

作者: clark0816 (é˜¿æ¯) 2018-04-04 19:21:00

核心嗎？我核心不好。學不會硬舉。

作者: Marchosias (living mob) 2018-04-04 21:03:00

我硬舉完老二會痛請問各位大仙為什麼?

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2018-04-04 21:07:00

覽教太大建議修掉幾公分

作者: zuki0930 (Zuki) 2018-04-04 21:29:00

先上影片吧？

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