[問題] 深蹲的疑問 Metaphor PTT批踢踢實業坊

[問題] 深蹲的疑問

作者: Metaphor (Metaphor) 2018-04-11 17:25:09

幫朋友PO
自己也會蹲，但我覺得我自己也沒到很標準
不敢亂教別人怕受傷
影片連結
https://youtu.be/78u49SUzGFY
謝謝大家

作者: hunterkou (è‹›è–„äºº) 2018-04-11 17:26:00

壞了，五十收

作者: LinTeacher (+_+) 2018-04-11 17:28:00

樓上好兇

作者: Boiledwater (blue) 2018-04-11 17:29:00

伸髖不足，姿勢非常差，多做點功課再做吧。

作者: D85 (D-85) 2018-04-11 17:33:00

這膝蓋要小心…從酒杯蹲開始練吧

作者: u571530 (roger) 2018-04-11 17:39:00

完全不對，膝不能先下，先別練了

作者: mcsam (美國隊長慶安) 2018-04-11 17:42:00

完全不行你別再勉強自己下去了趕快請教專業人士

作者: Spartan117 (士官長) 2018-04-11 17:46:00

足背屈的活動度很好這倒是不容易哈哈

作者: myskyline (Skyline) 2018-04-11 17:46:00

完全不對看起來好像國中生@@

作者: CO2 (吸嘔吐) 2018-04-11 17:50:00

要看前面

作者: jc224 (NewPolice) 2018-04-11 17:51:00

膝蓋推這麼前面? 難道不覺得怪怪的嗎?滿好奇這樣子做是只有股四頭在作用

作者: kai931 (凱哥) 2018-04-11 17:56:00

膝蓋會爆

作者: jaysei025 (jaysei) 2018-04-11 17:57:00

動作有問題膝蓋會磨損先徒手做好→高腳杯

作者: mars66449928 (瞎仔) 2018-04-11 17:57:00

打掉重練

作者: foxbite (SyNC) 2018-04-11 18:00:00

看到預覽就不敢點開了膝蓋痛

作者: jc224 (NewPolice) 2018-04-11 18:01:00

話說動作不正確為什麼還要背槓，這真的滿危險的說

作者: sammoon (sam) 2018-04-11 18:03:00

一看就覺得奇怪身體整個太往前傾打錯是膝蓋

作者: briantony (大頭) 2018-04-11 18:18:00

先別負重吧！

作者: gogo870429 (Xavier) 2018-04-11 18:19:00

你這樣練，你可能沒感覺到問題。問題會出在妳以後重量越來越大，問題就浮現了。所以先徒手練好姿勢，重量在大，風險都會比你這樣蹲低很多

作者: Tammievil (洩洩泥ㄉ<3) 2018-04-11 18:21:00

打掉重練ㄅ

作者: corner0111 (眼睛想旅行) 2018-04-11 18:24:00

肩膀活動度很好耶

作者: voohong (vhlhong) 2018-04-11 18:25:00

谷歌搜一下深蹲都會出現一堆標準動作…性別正確？

作者: peacesignv (小聲音) 2018-04-11 18:39:00

屁股往後推

作者: xtimyah86828 (yeh yi ting) 2018-04-11 18:45:00

離開健身房

作者: SODAECHO1 (NINOBUS) 2018-04-11 18:54:00

給你一點提示蹲下時把肚子放到兩腿中間放不到的話就想辦法解決深蹲自然會變好

作者: clark0816 (é˜¿æ¯) 2018-04-11 19:02:00

先學會深蹲squat。後面可放階梯凳。蹲的姿勢就會正確

作者: n180 (n180) 2018-04-11 19:03:00

站著時肚子就已經在兩腿中間了怎麼辦

作者: talrasha (拉拉) 2018-04-11 19:35:00

https://youtu.be/Hcl4mAewYAI蹲舉Squat-重心「常見錯誤動作」及改善方法

作者: david61030 (熱茶) 2018-04-11 19:38:00

膝蓋會受傷

作者: talrasha (拉拉) 2018-04-11 19:40:00

https://youtu.be/MeIiIdhvXT4高腳杯深蹲

作者: guitarlee (guitarlee) 2018-04-11 19:41:00

膝蓋練的不錯

作者: poppyhunter (波比獵人) 2018-04-11 19:43:00

NTPU?

作者: hankylee (李翰) 2018-04-11 19:51:00

北大有健身社就去吧而且也有深蹲架雖然你還是重新練徒手吧

作者: man30cm (堅持) 2018-04-11 20:03:00

姿勢全跑掉，頭請看前方

作者: desw (囧rpq) 2018-04-11 20:43:00

這姿勢徒手蹲都會痛吧 XDDD

作者: wu0966 (背上有俠侶) 2018-04-11 20:43:00

建議先徒手練好姿勢先

作者: aoc7175 (機機) 2018-04-11 20:45:00

GG惹

作者: trpoct12 (傑登) 2018-04-11 21:12:00

哇靠......膝蓋保重了

作者: dreaminc (啾) 2018-04-11 21:29:00

這個超爆笑啊是啥小啦

作者: zuki0930 (Zuki) 2018-04-11 21:57:00

打掉重來加油

作者: abc720704 (草食難~巨石強身) 2018-04-11 22:01:00

膝蓋蹲....

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