前天買了on的一代肌酸(水合型)
第一天晚上吃5g沒出問題。
爬文看大部分人都說要先20g吃5～7天
所以今天早上吃了10g肌酸
結果就連拉了兩次...
現在還再想今天要不要繼續吃...
想問各位我每天吃5g的話會有效果嗎？
另外每天吃5g還有需要每三個月休息一個月嗎？
感謝各位

罐子上面不是都有食用說明嗎通常loading是叫你一天分好幾次吃到X克 而且有爬文不是應該也有看到水合肌酸loading期會容易烙賽的問題最後一個問題沒有答案

#1QpxN5c#1QpxN5c-一兩周前的文章，爬個文你的問題應該都可以解決Y