[問題] 左手暫時不能練 slkslk PTT批踢踢實業坊

[問題] 左手暫時不能練

作者: slkslk (不問歲月又為何) 2018-05-15 08:23:09

各位巨巨好
小弟我去年左手肱骨斷掉至今已五個月，
使用鈦合金鋼釘跟著我一輩子
這個月剛到健身房報到，量到的體脂是26,
身高174, 體重78
本來一開始想說左手要等一年才能練重訓，倒不如這一年單純練右手好了，等之後左手再調整回來
但還好有人提醒這樣會歪一邊脊椎側彎，
所以趕緊停下來這樣的訓練方式
但現在就變成只能每天練腿，和飛輪
這樣做是不是很糟的訓練方式
還請各位巨巨鞭策
感謝

作者: mjj90138 (蔡包) 2018-05-15 08:27:00

你先練右變到時候兩邊差很多會很難調回來休息吧下一個夏天嘍

作者: orange22 (小西) 2018-05-15 08:42:00

一年是醫生說的嗎？你怎麼沒先去復健？

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2018-05-15 08:42:00

是不會到側彎只是肌肉會不平衡就是了

作者: D85 (D-85) 2018-05-15 08:46:00

請問訓練受傷的嗎？練腿是用機械式器材練？

作者: slkslk (不問歲月又為何) 2018-05-15 08:55:00

我是停車等紅燈，被後車追撞醫生是說八個月，但畢竟是整根斷掉，所以等一年比較安心

作者: d50110 (dennis) 2018-05-15 10:28:00

我也左手肱骨斷掉一定要跟醫生說要接正不要像我一樣長短手

作者: ac114204 (啊倫) 2018-05-15 10:36:00

可以先專注減脂啊～

作者: flyaway2100 (我是好人) 2018-05-15 11:20:00

捲腹羅馬椅練核心還行吧？

作者: slkslk (不問歲月又為何) 2018-05-15 11:51:00

因為左手也不能撐地面，所以很多核心動作無法練只是想請教各位巨巨，我可以每天練腿會不會不好??

作者: ken812025 (右名) 2018-05-15 11:58:00

不會不好但回復得來嗎xD

作者: orange22 (小西) 2018-05-15 12:00:00

先用拉力帶做輕度的訓練

作者: dongku (親近k線) 2018-05-15 12:23:00

手好鋼釘還是建議拿掉

作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯) 2018-05-15 12:28:00

沒聽過左手只是輔助？

作者: one0212 (one) 2018-05-15 13:07:00

左肱骨整支斷掉加復健兩年但還是會有差

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-05-15 13:39:00

腿練到超猛也是很巨

作者: slkslk (不問歲月又為何) 2018-05-15 19:01:00

回16樓，其實我也很想拿掉鋼板，但要求醫生兩次，但醫生一直強烈建議我不要拿掉…囧那我還是每天飛輪，專注減脂好了，畢竟我還是過胖XD感謝各位提供意見

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