[問題] 增肌期休息日營養攝取 Muskelmann PTT批踢踢實業坊

[問題] 增肌期休息日營養攝取

作者: Muskelmann 2018-05-16 13:39:38

小弟目前剛開始增肌，TDEE2600卡
目前是吃2800卡，想請教各位巨巨，休息日是吃到TDEE還是高過TDEE呢？
我的認知是TDEE算出來是一週每日的平均，所以我就算休息日吃到TDEE即便沒運動應該也
不會增加太多脂肪吧？
因為休息日沒運動感覺吃到TDEE有點罪惡，所以希望各位巨巨們幫忙解答，謝謝！

作者: guanluvsquat (冠冠) 2018-05-16 14:02:00

不會怎麼樣。

作者: weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊) 2018-05-16 14:26:00

休息日應該要吃燒肉吃到飽的阿

作者: poca (哭哭) 2018-05-16 14:52:00

如果你TDEE本來就用平均值去估，那相同熱量攝取才符合計畫

作者: wu0966 (背上有俠侶) 2018-05-16 21:44:00

會傷荷包

作者: tikowm (小水母) 2018-05-17 17:16:00

照平常吃

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