想請問大家幾個問題
一.關於腹肌訓練的問題，下列哪個觀念比較正確呢，感覺兩種都有人提到
1.先減脂到一個程度後才開始練腹肌，不然在減脂之前練的都沒什麼用
2.不管現在情況怎樣都持續練，減脂之後腹肌形狀就會明顯了
二.另外就是用藥球鍛鍊腹肌感覺還不錯(看教學影片)
為什麼板上滿少人討論的呢?是有什麼缺點嗎，還是因為替代的訓練方式很多?
三.如果想要單槓可以拉多下一點，用引體向上機訓練的效果好嗎
還是應該直接去拉外面單槓就好?(目前是連拉一下單槓都無法)
滿久以前有在學校的健身房用過引體向上機感覺還不錯
但不知道這種家用型的穩不穩固(大約7500~8000價位的)
新手還請見諒，如果需要爬哪篇文章也請告知
謝謝!