各位好～小弟最近想進入健身這塊領域
主要是因為想增肌減脂（本人最近爆肥）
剛剛去詢問了附近的健身房
想說先買個一個月的會籍試試看
但一直猶豫在該不該買教練課
畢竟也不便宜
想請問各位新手的話自己摸比較好，還是先上教練課？
我會建議先自己練 做機械式器材如果有辦法養成習慣 再評估要不要請教練一個月會籍基本上很短 我教練朋友表示 健身是以年為單位 不是月 所以先養成運動習慣吧
作者:
CSSun (CSSun)
2018-05-30 15:20:00一個星期運動三次，管你要跑步重訓都行一個月過再說吧
作者:
lumix 2018-05-30 15:23:00你錢多的話是沒差，純新手建議先徒手或去公園拉單槓，買個可調啞鈴，覺得可以了再去健身房
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2018-05-30 15:58:00先機械練一個月 養成習慣後在考慮教練的事
作者:
man30cm (堅持)
2018-05-30 16:20:00我也是從跑步→重訓，自己慢慢摸索+看網路教學。除非有找有人推薦教練，不然遇到不會教，或純幫補型的，錢就沒了另外，爆肥無法靠運動就會瘦，重點還是飲食唷。
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2018-05-30 16:22:00新手先把機械式摸熟就很有成就感了
作者:
man30cm (堅持)
2018-05-30 16:24:00個人心得，重訓的增肌減脂，比純練跑步困難很多。
作者:
alloc (韭菜)
2018-05-30 16:51:00先養成習慣絕對最重要 新手就先挑最輕的做 別不熟受傷
我是就是先買一個月會籍 覺得我可以持續練下去 所以會籍結束後就請了教練
建議先自己練 看影片學 一段時間教練不來賣課你自己都會想去買了
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-05-30 18:09:00覺得可以買一個月試看看或那種算次的 新手去至少可以看看別人是怎麼練的也比較有底
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2018-05-31 02:33:00養成習慣再考慮買不買