作者:
anniekk (anniek)
2018-06-06 14:21:09菜比八出來回文一下：
看了原po回推文的情況是拉鍊拉不起來，
當初也是紙片人的我開始運動以及一直沒有飲食控制下，
體脂肪增加從沒運動21%>25%，
https://i.imgur.com/IDCRkIQ.jpg
2013年2月未健身體脂肪21%（大概42公斤）
https://i.imgur.com/SoBUN4g.jpg
2015年9月開始健身後約一年25%（大概48公斤）
很明顯沒有減脂就是腫。
而最有感的除了以前合身褲子都穿不下之外（屁股長肉佔空間造成褲檔卡到不舒服），
就是內衣原本下圍65公分現在都穿到70公分了。
https://i.imgur.com/Aj61Usq.jpg
2016年4月，可能肌肉量上升漸漸的脂肪有消下去就沒那麼腫（不過小腹還在真的很頑固
）。
https://i.imgur.com/DeBcyvK.jpg
https://i.imgur.com/TIb2qAa.jpg
2017年6月，看到圖認出來的就默默地認出來就好我會害羞XDD
基本上從17-18年身型就差不多是這樣除了冬天會腫一點幾乎沒什麼太大變化了，抓角度
騙騙讚的程度。
https://i.imgur.com/O3a1UJn.jpg
2017年10月，冬天還沒到還算能看。
https://i.imgur.com/HgQqjAd.jpg
2018年5月，人生巔峰52公斤，脂肪蠻多的三頭就跟乳溝一樣可以擠一下騙人。原本想說
夏天要到了開始減脂，
上網查資料發現太難了想三天就放棄（由衷佩服健美的人）。
跟前輩比起來健身年資4年真的很菜，
不過跟一般人說練了4年會被說看不出來的尷尬（甚至常被台男嫌胖）。
不過訓練目標是
1.不受傷
2.開心不影響到生活品質
3.穿衣顯瘦脫衣顯肉，抓角度能看就好
所以以妳的目標來看說實在運動反而沒辦法達成妳要的目標，反而讓妳塞不進衣服裡，至
於妳說的友人有曲線，
一切都是基因啊～我不論胖瘦腰線都還在喔
※ 引述《Jiyyan (零℃下招財犬~喵Σ⊙皿⊙)》之銘言：
: 我來補圖了
: 首先先謝謝各位版友的回應以及私訊我給我建議的版友
: 我並不怕各位噓，大家給的建議我都虛心接受，然後我要澄清一下，我並不是追求紙片
人
: 身材，而是類似我160公分45公斤的女同事那樣，因為我沒有照片，所以我在網路上找
了
: 類似的
: https://i.imgur.com/ZvRsYrD.jpg
: 大抵來說是這種沒有肌肉線條的瘦
: 然後我來補一下我的照片，因為開始健身前沒什麼拍照，所以只能給一點點可能不是非
常
: 明顯差異的圖，我會補充
: https://i.imgur.com/IcLGL1T.jpg
: 這張是剛開始不久的，衣服很鬆看不出腰，所以先看手臂跟大腿，就是很可怕，一直被
我
: 媽說是象腿
: https://i.imgur.com/biwBw9T.jpg
: 這是近期拍的，腿跟手都有變瘦，因為沒有側拍，所以手的部分看不太出來，但周邊的
朋
: 友都認為很明顯，手臂上圍至少消了一寸
: 再來是我前兩天拍的照片，主要我是要說腰的部分
: https://i.imgur.com/FFpfFSd.jpg
: 這個腰圍..比我開始運動前大概寬了1.5-2吋，可能有人不太信，但我運動前的腰真的
很
: 細，體脂雖說是25%，但幾乎沒胖到腰
: 我其實並沒有怪健身，運動沒有不好，跟一些人討論之後也是跟我說或許重訓先做一陣
子
: 等代謝變快後在停止重訓只做有氧本來的細腰就會回來了
: 因為我本身真的吃很少（我知道不太健康）但熱量少的情況下還是胖我想就不是單靠節
食
: 能達到我的理想身材，所以我才選擇開始運動讓自己能瘦得更快
: 我還是感謝各位給我的推噓，我都有看，只是我工作忙沒辦法一一回應，我還是會持續
運
: 動健身，謝謝各位！
作者:
lai14103 (圓周率3.141592)
2018-06-06 14:25:00推
作者:
hhh99876 (JZ0314)
2018-06-06 14:36:00這身材太厲害了
作者:
kairi ( )
2018-06-06 14:43:00台男不運動的肉腳很多，不會看是正常的
作者:
oasis822 (sisao)
2018-06-06 14:47:00推
作者:
benage (阿邊)
2018-06-06 14:47:00明明很不錯！
作者:
howggyy (爹爹)
2018-06-06 14:51:00寄了回… 咦這裡是肌肉版？
作者: Muskelmann 2018-06-06 14:55:00
寄了，回我！
作者: kjkj2132 (ss) 2018-06-06 14:57:00
我就是想推啊 不能推？樓主擁有非常好的觀念 very good good 我學習到好多
作者:
mtm ( )
2018-06-06 15:15:00這臀....阿~斯~
作者:
benboy (benboy★とし)
2018-06-06 15:31:00這樣叫胖? 明明很好!!!
作者:
isaacx (WayneH)
2018-06-06 15:37:00哇 厲害厲害 很正~
作者:
senils (悠然見南山)
2018-06-06 15:39:00推~
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2018-06-06 15:39:00這身高體重如果是A罩杯叫胖D罩杯就是剛好 我問過老婆說胸部大概就兩公斤脂肪了 她覺得重阿不過我覺得老婆的體感不准XD
作者:
wusafu (wusafu)
2018-06-06 15:52:00樓上帥哥(咦?!
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2018-06-06 15:52:00這身材根本女神
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2018-06-06 16:02:00美
作者:
haowa (哇哇)
2018-06-06 16:17:00同樣160/52推一個！但我沒有胸...（哭
作者: murksagittar 2018-06-06 16:36:00
這個屁股，女生沒練個1、2年很難啊！！專業的都懂 沒關係啦
作者:
Csir (張胖胖)
2018-06-06 16:56:00求追蹤
作者:
ctwhloe (ctwhloe813)
2018-06-06 17:22:00三頭超辣
作者:
iscpupu (璞)
2018-06-06 17:27:00想寄
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2018-06-06 17:29:00我不管4開頭或是6開頭腰線都一樣很明顯 真的是基因..
作者:
c280019 (阿吉)
2018-06-06 17:38:00這屁股太讚啦!
作者: basdxz06 2018-06-06 17:51:00
練的很好看
作者:
shanyer (shanyer)
2018-06-06 17:59:00練得真棒！要向原po看齊！！
作者: mark0953 2018-06-06 18:03:00
身材好好
作者:
easwood (.....)
2018-06-06 18:42:00作者: NewbieShiba (Newbie) 2018-06-06 18:53:00
體脂25以下都OK
作者: Kuansun (食用紅色六號) 2018-06-06 19:05:00
我的天啊
作者: Rmumu1126 (Rmumu) 2018-06-06 19:12:00
推
作者: yeeroyuy 2018-06-06 19:13:00
咖稱很棒
作者:
jay30219 (jaykkk)
2018-06-06 19:30:00身材好讚
作者:
bbrret (沈澱心情，沈éœ)
2018-06-06 19:34:00這樣叫胖？會被嫌？是妳遇到的要求太多吧
作者:
lcs0220 (Shawn)
2018-06-06 19:56:00這屁股很強
作者:
AioTakumi (抱歉 我不跟豬打架)
2018-06-06 20:14:00推訓練目標 開心健康為主
作者:
guitarlee (guitarlee)
2018-06-06 20:37:00有圖就推
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2018-06-06 20:40:00這線條很漂亮，不需要看體重了~~
作者:
issaquah (真是不容易)
2018-06-06 20:51:00這篇會爆
作者:
smooth2mj3 (Michael Jordan)
2018-06-06 20:51:00屁股跟腿太讚了 繼續保持啊！
作者:
qaqazz (qaqazz)
2018-06-06 21:07:00想追ig!!!
作者:
a0740287 (a0740287)
2018-06-06 21:50:00已追
作者:
xxctsd (喔.....也還好)
2018-06-06 21:56:00身材超好！
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2018-06-06 22:25:00阿斯
作者:
kee32 (終於畢業了)
2018-06-06 22:51:00這板到底怎麼了...還沒推爆嗎？
作者:
gocatsgo (gocats)
2018-06-06 23:27:00我是女生 我可以追你IG嗎
作者:
chvkzzll (GESAIMAN)
2018-06-06 23:43:00牙起來
作者:
Mrrichman (remarkable&handsome)
2018-06-07 01:41:00你這才算美式身材，歐洲也沒有普遍向美國一樣壯，一堆真的算是胖的也一直說自己是美式身材，拜託多訓練一點
作者:
cjh455 (goatsheep)
2018-06-07 09:09:00太正
作者:
isaacx (WayneH)
2018-06-07 10:05:00阿斯~
作者:
ruiji (奈良)
2018-06-07 12:56:00喵女神必推
作者:
nofuzz (the point of no return)
2018-06-07 23:42:00身材超好！
作者:
F1ower (花)
2018-06-08 00:07:00喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔
作者: weiyi11068 2018-06-08 08:53:00
開門啊～
作者:
tihs104 (shit)
2018-06-09 01:02:00很狂的身材
作者:
rvd8164 (roylin)
2018-06-09 12:11:00寄了啦！
作者:
charitri (Charlie)
2018-06-13 16:10:00哈哈 寄了回我 ~~~ 跑錯板