菜比八出來回文一下：
看了原po回推文的情況是拉鍊拉不起來，
當初也是紙片人的我開始運動以及一直沒有飲食控制下，
體脂肪增加從沒運動21%>25%，
https://i.imgur.com/IDCRkIQ.jpg
2013年2月未健身體脂肪21%（大概42公斤）
https://i.imgur.com/SoBUN4g.jpg
2015年9月開始健身後約一年25%（大概48公斤）
很明顯沒有減脂就是腫。
而最有感的除了以前合身褲子都穿不下之外（屁股長肉佔空間造成褲檔卡到不舒服），
就是內衣原本下圍65公分現在都穿到70公分了。
https://i.imgur.com/Aj61Usq.jpg
2016年4月，可能肌肉量上升漸漸的脂肪有消下去就沒那麼腫（不過小腹還在真的很頑固
）。
https://i.imgur.com/DeBcyvK.jpg
https://i.imgur.com/TIb2qAa.jpg
2017年6月，看到圖認出來的就默默地認出來就好我會害羞XDD
基本上從17-18年身型就差不多是這樣除了冬天會腫一點幾乎沒什麼太大變化了，抓角度
騙騙讚的程度。
https://i.imgur.com/O3a1UJn.jpg
2017年10月，冬天還沒到還算能看。
https://i.imgur.com/HgQqjAd.jpg
2018年5月，人生巔峰52公斤，脂肪蠻多的三頭就跟乳溝一樣可以擠一下騙人。原本想說
夏天要到了開始減脂，
上網查資料發現太難了想三天就放棄（由衷佩服健美的人）。
跟前輩比起來健身年資4年真的很菜，
不過跟一般人說練了4年會被說看不出來的尷尬（甚至常被台男嫌胖）。
不過訓練目標是
1.不受傷
2.開心不影響到生活品質
3.穿衣顯瘦脫衣顯肉，抓角度能看就好
所以以妳的目標來看說實在運動反而沒辦法達成妳要的目標，反而讓妳塞不進衣服裡，至
於妳說的友人有曲線，
一切都是基因啊～我不論胖瘦腰線都還在喔
※ 引述《Jiyyan (零℃下招財犬~喵Σ⊙皿⊙)》之銘言：
: 我來補圖了
: 首先先謝謝各位版友的回應以及私訊我給我建議的版友
: 我並不怕各位噓，大家給的建議我都虛心接受，然後我要澄清一下，我並不是追求紙片
人
: 身材，而是類似我160公分45公斤的女同事那樣，因為我沒有照片，所以我在網路上找
了
: 類似的
: https://i.imgur.com/ZvRsYrD.jpg
: 大抵來說是這種沒有肌肉線條的瘦
: 然後我來補一下我的照片，因為開始健身前沒什麼拍照，所以只能給一點點可能不是非
常
: 明顯差異的圖，我會補充
: https://i.imgur.com/IcLGL1T.jpg
: 這張是剛開始不久的，衣服很鬆看不出腰，所以先看手臂跟大腿，就是很可怕，一直被
我
: 媽說是象腿
: https://i.imgur.com/biwBw9T.jpg
: 這是近期拍的，腿跟手都有變瘦，因為沒有側拍，所以手的部分看不太出來，但周邊的
朋
: 友都認為很明顯，手臂上圍至少消了一寸
: 再來是我前兩天拍的照片，主要我是要說腰的部分
: https://i.imgur.com/FFpfFSd.jpg
: 這個腰圍..比我開始運動前大概寬了1.5-2吋，可能有人不太信，但我運動前的腰真的
很
: 細，體脂雖說是25%，但幾乎沒胖到腰
: 我其實並沒有怪健身，運動沒有不好，跟一些人討論之後也是跟我說或許重訓先做一陣
子
: 等代謝變快後在停止重訓只做有氧本來的細腰就會回來了
: 因為我本身真的吃很少（我知道不太健康）但熱量少的情況下還是胖我想就不是單靠節
食
: 能達到我的理想身材，所以我才選擇開始運動讓自己能瘦得更快
: 我還是感謝各位給我的推噓，我都有看，只是我工作忙沒辦法一一回應，我還是會持續
運
: 動健身，謝謝各位！