作者:
suspend (懸)
2018-06-17 11:54:16小弟健身約半年
最近發現手肘和手臂在自然放鬆下垂的狀態 會呈現微ㄑ字型
https://imgur.com/a/8OkUKq5
感覺有一點不自然
請問這樣是不是手肘/或是二頭肌太過緊繃導致
有沒有建議的改善方式或動作呢
謝謝解惑
作者:
benage (阿邊)
2018-06-17 13:31:00二頭跟前臂都要按摩
作者:
swahusky (施華哈士奇)
2018-06-17 13:34:00手頭太緊
作者:
bluefish520 (Estoy En Salamanca)
2018-06-17 13:48:00請問按摩 油壓比較好還是指壓
作者:
boy1031 (澤澤)
2018-06-17 13:48:00肌肉練太壯 小心點
作者: twtwtw 2018-06-17 14:31:00
放鬆二頭
作者:
dongku (親近k線)
2018-06-17 18:10:00重訓完要記得拉筋推二樓的，可找物理治療幫你放鬆以及學簡易的拉筋
作者:
suspend (懸)
2018-06-17 19:02:00謝謝大家~ 請問jeff影片是要看伸展二頭那部嗎
作者:
suspend (懸)
2018-06-18 00:23:00還是不太懂 意思是手臂緊繃和圓肩有關係嗎~ 感謝大家
作者:
lilywoo (好,芭樂)
2018-06-18 08:54:00圓肩和手臂不是直接相關的啦，先不用想的這麼複雜！你快放鬆二頭吧，這實在太誇張了，感覺再不放鬆它隨時都可以被操斷......
作者:
lazur (媽媽樂)
2018-06-18 13:06:00@@這樣有很誇張嗎 我放鬆也是這樣欸
作者:
s93ao4 (乃妹)
2018-06-19 00:00:00這還蠻明顯是有圓肩的問題吧
作者:
suspend (懸)
2018-06-19 00:10:00我知道自己有圓肩問題，不過想發文是想問手臂
二頭長頭過於緊繃也會造成圓肩~可以多鍛鍊三頭肌平衡手臂前後側發展