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[問題] 肌肥大問題

作者: joe19990815 (國中生之眼)   2018-06-20 12:46:05
各位板友大家好 我是國中生之眼
上次太親民回答問題被背刺...現在開始不回答問題！！！！
本魯最近覺得肌肉還不夠大
目前2頭有兩個練法
一個是 4公斤 4組 12下
一個是 6公斤 4組 8下
兩個總重量都是192
哪個比較能肌肥大阿?
作者: whiteshirt (白襯衫)   2018-06-20 12:54:00
國中生你好，我是你的粉絲
作者: Muskelmann   2018-06-20 12:56:00
練了再說
作者: hermes20372 (ROSE31)   2018-06-20 12:57:00
現在開始不發廢文比較好
作者: mjj90138 (蔡包)   2018-06-20 12:57:00
補
作者: killkids ( .)   2018-06-20 12:59:00
呵呵
作者: curtis7248 (說我帥 太沉重)   2018-06-20 13:05:00
你應該改用健力練法 做48kg2組2下 不然小心練太壯
作者: ice5987126 (藩)   2018-06-20 13:08:00
感受度呢
作者: slash66 (JimmyHuang)   2018-06-20 13:27:00
192公斤1下
作者: STi2011 (鳥王達)   2018-06-20 13:37:00
我剛剛試500公克 384下 痠到我不要不要的
作者: aigis ( )   2018-06-20 14:11:00
建議你 用1毫克的重量做到192kg 組數那些自己抓
作者: safari9527 (Safari)   2018-06-20 14:13:00
我都不拿啞鈴改成拿大包鹽酥雞 效果顯著
作者: kevinker (職場老鳥)   2018-06-20 14:13:00
加起來做100下
作者: wetland (dox)   2018-06-20 14:17:00
台灣人不要練了 這樣真的太壯
作者: egg8762 (大鼻)   2018-06-20 14:25:00
都可以
作者: chnecklace (嘿嘿)   2018-06-20 14:35:00
根本在鬧板 煩不煩啊
作者: Wayne0933 (阿禿顆顆)   2018-06-20 14:36:00
200克 5組 192下
作者: a26771162 (a26771162)   2018-06-20 14:52:00
不是說不回答問題==
作者: simonfz   2018-06-20 15:24:00
上次不是說太壯了？
作者: Kuansun (食用紅色六號)   2018-06-20 15:29:00
yo
作者: ym19960910 (帥氣的陽明)   2018-06-20 15:36:00
想愛愛
作者: imsphzzz (大法師)   2018-06-20 16:00:00
XDDDD
作者: WARgame723 (釩合金大濕)   2018-06-20 16:11:00
太壯了
作者: Leftree (KODTP)   2018-06-20 16:50:00
不要啦 太壯女生不喜歡
作者: kaienchou (IanChang)   2018-06-20 16:52:00
從note7發文的，在家練就好，要出門也別帶手機
作者: agunnm (轉角卡到陰)   2018-06-20 17:07:00
廢文
作者: ofender (違者願聞其詳)   2018-06-20 18:27:00
...國粉～
作者: chaosly0124   2018-06-20 19:28:00
當然推8rm的重量阿
作者: willy830326 (buebue)   2018-06-20 20:31:00
太壯不附圖？
作者: isaacx (WayneH)   2018-06-20 22:19:00
怕會練太壯 建議不要練
作者: renew228 (翹翹嘴)   2018-06-20 23:10:00
拿88oz牛排邊做邊吃
作者: musclebear (黑熊)   2018-06-21 10:10:00
87公斤87下87組，雞雞一定87吋肥大
作者: zuki0930 (Zuki)   2018-06-22 14:09:00
好
作者: george1218 (喬治翔翔)   2018-06-25 21:43:00
有笑有推
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