各位板友大家好 我是國中生之眼
上次太親民回答問題被背刺...現在開始不回答問題！！！！
本魯最近覺得肌肉還不夠大
目前2頭有兩個練法
一個是 4公斤 4組 12下
一個是 6公斤 4組 8下
兩個總重量都是192
哪個比較能肌肥大阿?
作者: Muskelmann 2018-06-20 12:56:00
練了再說
作者: killkids ( .) 2018-06-20 12:59:00
呵呵
你應該改用健力練法 做48kg2組2下 不然小心練太壯
作者: ice5987126 (藩) 2018-06-20 13:08:00
感受度呢
作者:
slash66 (JimmyHuang)
2018-06-20 13:27:00192公斤1下
作者:
STi2011 (鳥王達)
2018-06-20 13:37:00我剛剛試500公克 384下 痠到我不要不要的
作者:
aigis ( )
2018-06-20 14:11:00建議你 用1毫克的重量做到192kg 組數那些自己抓
作者: kevinker (職場老鳥) 2018-06-20 14:13:00
加起來做100下
作者: wetland (dox) 2018-06-20 14:17:00
台灣人不要練了 這樣真的太壯
作者: egg8762 (大鼻) 2018-06-20 14:25:00
都可以
作者: chnecklace (嘿嘿) 2018-06-20 14:35:00
根本在鬧板 煩不煩啊
作者:
a26771162 (a26771162)
2018-06-20 14:52:00不是說不回答問題==
作者: Kuansun (食用紅色六號) 2018-06-20 15:29:00
yo
作者:
Leftree (KODTP)
2018-06-20 16:50:00不要啦 太壯女生不喜歡
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2018-06-20 17:07:00廢文
作者:
ofender (違者願聞其詳)
2018-06-20 18:27:00...國粉～
作者: chaosly0124 2018-06-20 19:28:00
當然推8rm的重量阿
作者: willy830326 (buebue) 2018-06-20 20:31:00
太壯不附圖？
作者:
isaacx (WayneH)
2018-06-20 22:19:00怕會練太壯 建議不要練