[閒聊] 帶新手一起練先學哪個好？ ro123eo PTT批踢踢實業坊

作者: ro123eo (魯宏) 2018-07-02 23:30:46

大家好
最近朋友跟我一起在萵苣練
由於他目前是新手
所以多半時間都是跟我一起練
我是以自由重量為主後面才換機械
但是朋友對於自由重量似乎很難抓到感覺
反而機械式做的比較到位
大家覺得需要先讓他用機械
學會用什麼肌肉發力在開始轉自由嗎
還是繼續直接練自由

作者: david79522 (uㄉ) 2018-07-02 23:41:00

機械先學發力再自由槓

作者: how870927 (HowardH) 2018-07-02 23:58:00

先機械再自由槓

作者: k23123 (慕虛榮) 2018-07-03 00:00:00

如果他機械夠穩你就每次練帶他一個自由槓的動作那個練完讓他自己去練其他機械

作者: p09171989 (Panda) 2018-07-03 00:00:00

用輕重量試試看如果真的不行那真的只能先機械加強吧

作者: kerycheng (kk) 2018-07-03 01:30:00

先機械等穩定再轉自由重量除非是本身就有在做其他運動的

作者: dondon0419 (東東) 2018-07-03 02:22:00

女生當然是深蹲啊

作者: jack655029 (Jack5566) 2018-07-03 10:24:00

先觀察活動度

作者: kawaiipikach (vvga) 2018-07-04 00:11:00

剛開始朋友帶我也是從機械式開始

作者: Jugy5566 (蟾蜍五六) 2018-07-04 02:05:00

正常啦，發力都還不會當然沒感受度~話說簽名檔為什麼我看不懂

作者: bruce99915 (RyanBruce) 2018-07-04 02:53:00

讓他主機械，你可以先輔他自由

作者: j855081221 (月下紅茶) 2018-07-04 14:42:00

也想要一個新手妹子和我一起練QQ

作者: eh87870611 (EH87870611) 2018-07-04 19:49:00

先練二頭再練腹肌

繼續閱讀