[討論] 新手深蹲討鞭 volume7101 PTT批踢踢實業坊

[討論] 新手深蹲討鞭

作者: volume7101 2018-07-06 14:47:13

小弟開始接觸健身差不多一個月
動作觀念大都是上網看館長的影片或是看版上大大的文章學習
昨天拍了兩個影片，一個是前蹲一個後蹲
前深蹲
https://youtu.be/7ef96YMaQXc
後深蹲
https://youtu.be/TeWDOGRNVpc
想麻煩版上大大給點意見
因為本身些微扁平足蹲下來會倒，所以才在腳跟墊了小槓片
麻煩各位巨巨不吝指教

作者: hank000040 (大食怪) 2018-07-06 16:04:00

就算是扁平足也不要墊槓片深蹲鞋沒有很貴

作者: sephen (實施綁椿民心上升!!!) 2018-07-06 16:09:00

我很扁都不用墊了跟扁沒關係啦 =_=

作者: ATGC (往外走) 2018-07-06 16:12:00

墊不墊跟腳踝活動度有關

作者: Auoer (No Pain No Gain) 2018-07-06 16:29:00

蹲的比旁邊好阿，旁邊蹲不夠低

作者: killerbbt (killer) 2018-07-06 16:38:00

你這樣蹲重一點膝蓋會壞掉是臀部啟動不是膝蓋啟動帶動臀部

作者: w76301 (冬天) 2018-07-06 16:47:00

骨盆翻轉幅度有點大，這樣下背會吃到不少力

作者: TFBF (清大張志豪) 2018-07-06 18:14:00

臀部啟動個鬼

作者: kerycheng (kk) 2018-07-06 18:32:00

我也是扁平足，但沒有墊槓片不過鞋子就要稍微挑一下了如果蹲重一點你下背壓力會很大

作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2018-07-06 18:57:00

我也覺得不錯XDDDDD 也沒眨眼腳踝活動度好好處理就是了

作者: JUDSON1231 (JIE) 2018-07-06 21:44:00

旁邊那個姿勢問題還比較多

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-07-06 21:47:00

你後面那位到底在幹嘛......

作者: Zingiber (地瓜薑) 2018-07-06 22:20:00

後面在做淺蹲

作者: ksfable (****) 2018-07-06 22:55:00

後面的一直晃

作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞) 2018-07-06 23:14:00

後面真的是亮點，完全吸引目光xD

作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2018-07-07 01:43:00

不要墊槓片就好了

作者: isaacx (WayneH) 2018-07-07 05:55:00

覺得還ok 後面那個在做啥==

作者: anils (anils) 2018-07-07 09:59:00

我有墊。可能活動度不好，教練墊了之後好很多

作者: N790128 (葉小殺) 2018-07-07 12:20:00

覺得沒什麼問題，後面真的是亮點XD

作者: guitarlee (guitarlee) 2018-07-08 19:43:00

出師了，快去教旁邊的蹲

作者: edison9311 2018-07-11 07:40:00

旁邊在幹嘛哈哈

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