作者:
KNZ666 (knz666)
2018-07-09 20:53:55最近剛開始健身的新手
在練硬舉的時候
因為握力不夠所以拉不起
但大腿或屁股其實沒有甚麼酸
所以想要添購拉力帶
但因為新手一開始就用拉力帶
怕之後握力反而會跟不上
變成一定要用拉力帶
買下去 然後訓練時到快沒握力或太重拉不起時再用我也是新手 我是如此
作者:
KNZ666 (knz666)
2018-07-09 21:36:00我也有練分腿蹲，因為硬舉真的沒有練到的感覺，我近日會去買拉力帶。另外一提，我覺得可能也有槓太粗的關係，因為我的手滿小的。
完全不用擔心 等你靠拉力帶起背的肌肉量和感受度就可以輕鬆空手不是改練分腿蹲，而是要加練分腿蹲
作者:
KNZ666 (knz666)
2018-07-09 21:56:00感謝解答，我會安心的用拉力帶的。但我有一個疑惑是，關於加強練分腿蹲的原因是什麼，我以為是要加強握力之類的，例如練農夫走路。
作者:
god0204 (god0204)
2018-07-09 22:18:00新手練的重量應該還用不到拉力帶吧
作者:
KNZ666 (knz666)
2018-07-09 22:37:00可能我的握力特別弱
作者:
louiswu (louis)
2018-07-10 01:10:00新手前幾組不要用拉力帶，爆前臂的時候再用讓握力跟著成長比較好啦，我個人的觀點
作者:
isaacx (WayneH)
2018-07-10 01:25:00新手就用拉力帶? 我也覺得讓握力一起成長比較好..
作者:
KNZ666 (knz666)
2018-07-10 12:13:00我槓片加到50就握不住了，大概三下大拇指就鬆開了，但大腿臀部還稱得住。
作者:
x44025 (agg)
2018-07-10 21:26:00先多握槓子多練習、練握力不然就改成爪握，我覺得還不錯（我也是新手）
我不喜歡練握力，因為只要握重一點就容易板機指，所以我一定會用拉力帶
這不是握力強弱問題，而是你沒有該有的硬舉訓練流程除非你進步速度快到邪門，但握力進步慢，但少見。