幫朋友問的，朋友的公司想要利用中午休息時間，
讓同仁可以舒展一下身心，但剛好是用餐時間前後，所以也不適合太劇烈的運動。
有同仁推薦可以做瑜伽或是核心肌群訓練，是否還有其他比較適合中午安排的運動？
另外 請問版上有沒有可以中午到公司上課的教練? 地點在內湖新湖一路及二路附近
(公司有場地，人數預計10幾人，公司也可以準備一些簡單的器材如瑜珈墊等)
也請先站內信聯繫，謝謝

禪柔(脊椎螺旋運動)

Gyro不錯~

瑜珈的話從瑜珈協會找就好了 我們管委會就有請來社區上