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[問題] 仰臥w槓三頭伸展VS窄握臥推

作者: cosmetics (化妝品)   2018-08-08 14:21:34
二個動作都是網路上有說的三頭動作
但怎麼覺得窄握臥推吃胸肌很多
這二個動作應當選哪一個當作主訓練
謝謝
作者: ShengwaiHsu (鬼塚英吉)   2018-08-08 14:24:00
肌群多的當主動作，窄握臥推
作者: KY1998 (HAN)   2018-08-08 14:28:00
W槓三頭比較安全些
作者: wt7410 (waiting)   2018-08-08 14:40:00
窄握手肘收好
作者: man30cm (堅持)   2018-08-08 14:54:00
仰臥曲槓吃長頭更多；窄握臥推胸多少都會發力
作者: chaosly0124   2018-08-08 16:22:00
推w槓三頭伸展，既然要練三頭就是盡量孤立
作者: yang9278411 (老皮)   2018-08-08 19:06:00
窄握手肘打開三頭吃更多(打開程度是在安全範圍)我指的是窄握臥推
作者: Iversonshao (蘆洲戰神)   2018-08-09 09:17:00
要感受還是要功能性
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