作者:
huatou (峰田同學)
2018-08-11 11:16:24如題
最近因為工作原因常常熬夜
大概睡個3～5小時而已
想知道熬夜完隔天還是去健身會有什麼問題嗎？
作者:
hgame 2018-08-11 11:17:00很累啊，問這個問題意義何在?
作者:
tim9527 (是個肥宅)
2018-08-11 11:19:00運動表現 下降而已
作者:
Litfal (Litfal)
2018-08-11 11:23:00健身熬夜→修復變慢；熬夜健身→表現變差
可以啊 但是有練跟沒練一樣 睡飽比較實在之前試過一次 臥推差點壓死自己 你參考一下
作者: tommy6457 2018-08-11 12:12:00
每個人不一樣吧，只有自己最了解自己身體狀況
作者:
se2422 (庫柏)
2018-08-11 12:15:00練的品質不好
作者:
bxxl (bool)
2018-08-11 13:15:00睡眠不足會比較容易受傷
作者:
ujm50561 (陽間~回不去了)
2018-08-11 13:41:00你爽就好
作者: allen0981 (allen0981) 2018-08-11 13:54:00
想運就運，想太多只是為自己偷懶找理由。
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2018-08-11 13:59:00會啊，一剎氣。深蹲硬舉閃到腰，臥推壓胸
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2018-08-11 14:01:00我輪班常常換班 睡不好還是練 練時會有點厭世
作者: GGdong (GGdong) 2018-08-11 14:13:00
會很想睡，很不方便
可以啊 我也會 只是練的時候就真的很無力就是了平常練一小時 值班後練40分鐘就累了 也不知有沒效果但總比沒練的好
作者:
orzx (Muhaha~)
2018-08-11 15:00:00大學完全沒睡隔天下午去練練一組臥推覺得快死掉
身體是自己的 可以就是可以 不行你也會很清楚我常常練之前覺得今天一定很慘 覺得很累結果反而不錯練的途中覺得身體無力累了 那就提早休息
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2018-08-11 15:12:00感覺身體與精神狀況沒問題就可以去運動呀
作者:
yaazzi (yaazzi)
2018-08-11 15:34:00我幾乎天天輪班只要夜班過後的訓練效果都超差的即便補睡了還是累
作者:
signm (sin)
2018-08-11 15:53:00你肌肉要怎麼休息？
作者:
sb8888 (V5)
2018-08-11 16:42:00熬夜會貧血...很慘會有脫水的感覺 真心不騙
作者:
Leftree (KODTP)
2018-08-11 16:51:00睡眠也是健身很重要的一環
作者: david624 2018-08-11 17:06:00
不行 會死掉
作者:
ccufcc (皮卡波)
2018-08-11 17:15:00睡五小時很幸福了
我是長期大夜班，下班大概9點-10點 通常直接去練身體都非常的累..建議你先睡幾個小時在去
作者: MingPK (魯魯) 2018-08-11 18:20:00
多少還是可以練吧，不然常值班的人都不用練了。
作者:
r34796a (安安你好)
2018-08-11 19:14:00尻槍隔天可以健身嗎健身完可以尻槍嗎
作者:
ELclaire (OH FUCK)
2018-08-11 20:30:00就會很累 重量降很多 但也不是沒用
作者: wangzh (wangzh) 2018-08-11 21:34:00
熬夜隔天可以呼吸嗎？……廢問題
作者:
ty306 (沒喝沒感覺)
2018-08-11 23:40:00我是會無力加呼吸困難
作者:
j056237 (Chris)
2018-08-12 00:27:00尻完隔天可以練嗎？
作者: Muscleyun 2018-08-12 01:32:00
多休息 不然會生病 爆痘 白天明明沒做事卻整天累
作者:
jomerion (CHUCHU)
2018-08-12 03:26:00夜班通常只能睡到中午就會醒，下午去運動表現都比早班差很多是真的
作者:
Tecco (吳晏祖)
2018-08-13 21:34:00今天才體驗到 真的差很多