教練第一堂課
教我基礎的呼吸法
還有"死蟲"
https://www.youtube.com/watch?v=tThl9CBheOI
請問這個基礎對健身的作用是什麼呢
作者:
bxxl (bool)
2018-08-14 19:57:00作者: Boiledwater (blue) 2018-08-14 20:00:00
也許他認為你的核心和基礎體能不足？
作者:
ccufcc (皮卡波)
2018-08-14 20:10:00嚇人用的
作者:
D85 (D-85)
2018-08-14 20:39:00裝死 逃過被吃啊
作者:
yaki049 (yaki)
2018-08-14 21:56:00呼吸跟核心穩定超重要的
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2018-08-14 23:05:00還有夾抗力球的勒
作者:
voohong (vhlhong)
2018-08-14 23:26:00這是異化寵，可以升級速度
作者:
akagawa (赤川園)
2018-08-15 00:22:00上課時問教練啊你錢都付了
作者:
orzx (Muhaha~)
2018-08-15 01:08:00主要是練呼吸跟核心 在家自己練就行啦
作者: Balavita 2018-08-15 01:36:00
怎麼去控制橫隔呼吸 核心肌群 骨盆 在做其他動作訓練時可以搭配呼吸 穩定胸腹腔發力 不是只有腹肌訓練 像棒式可以自己做這麼簡單...
作者: satan305 2018-08-15 11:07:00
同意樓上 想看jugy5566做起來腰椎多麼活潑
作者: Folsom 2018-08-15 12:11:00
同意上兩樓
作者:
jobsk 2018-08-15 14:48:00跑完所有課表之後在來練死蟲，都練到不要不要的發抖，影片的速度太快了，我都是上下各五秒。會說low的，看來也是鍵盤高手
之前有被教過 覺得實用 讓我可以在棒式更能運用核心
作者:
mssmall (mssmall)
2018-08-15 18:54:00我新手覺得死蟲好入門，且比棒式不容易受傷（沒錯我就是做棒式受傷的蠢蛋）