小弟最近跟朋友一起練腿時
朋友說沒辦法蹲 原本以為是活動度之類或是扁平足問題
之後才說是痔瘡 怕蹲了會更不舒服
我們是在WG練 這邊有抬腿機跟開合機 現在都是用機械式的在練
請問各位還有什麼動作呢?
作者:
zxvc (眾生都是未來佛)
2018-08-16 07:56:00建議治痔瘡+1 我之前有痔瘡時，練深蹲真的會不適。後來每天早晚溫熱水放盆子坐個幾分鐘就治好了。之後深蹲完全沒問題。但如果痔瘡太嚴重，坐熱水無效(試個兩個禮拜)，就要找醫生了。我個人是很有效。
作者:
kurtppt (theone)
2018-08-16 06:41:00我是扁平足，雖說可以蹲，但穩定性真的不太好，有種微微內八的感覺，硬舉比較順
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2018-08-16 00:05:00幹嘛不去治痔瘡
作者:
kairi ( )
2018-08-16 00:15:00我一直很懷疑為什麼扁平足會不能蹲，我本身也有扁平足(163.5度，差點免役)，但在蹲、跑、運動方面根本和常人無異
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-08-16 00:19:00
痔瘡先治好吧
作者:
chencjj (神骨雞好好吃)
2018-08-16 00:35:00痔瘡不能蹲？
作者:
phmm307 (MMorgan)
2018-08-16 00:37:00是怕用力會破？
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-08-16 00:44:00只要傷口痊癒超過一周就可以蹲啊 重點是避免久坐 多補充纖維質跟大量水份 保持睡眠充足 就是些老生常談但你不願意去做的事情如果會因為這個因素沒辦法蹲 代表他原本也蹲不重不覺得會是很大的問題
作者: mark0953 2018-08-16 02:27:00
痔瘡蹲了會爆？
作者: Error7 (Error7) 2018-08-16 02:52:00
又不比賽 跑步其實就好了
作者:
voohong (vhlhong)
2018-08-16 08:15:00同樣扁平足推
作者: murksagittar 2018-08-16 08:42:00
去開刀切掉
作者:
j9131993 (Jerry)
2018-08-16 10:26:00我扁平足蹲都會不穩耶，所以都不敢練大重量
作者:
fix78 2018-08-16 11:52:00青蛙肢墊槓片深蹲鞋可以解決阿
作者:
sheng945 (SHENG945覺得自己 很懦弱)
2018-08-16 11:55:00我也是 墊槓片蹲就可以
作者:
guitarlee (guitarlee)
2018-08-16 12:25:00先承認你就是朋友的小弟
作者: harrylin1158 (想到再打) 2018-08-16 12:47:00
應該有腿蹬機吧，+入菜單吧
作者:
snane (Clark克拉克)
2018-08-16 13:35:00先承認你就是...
扁平足的話，靈活如豹有提到，在腳掌上做出力矩，可能會好很多
作者:
yngfe (昌躺皇商行洋行)
2018-08-16 14:19:00先去看醫生再說 有痔瘡就把它解決了再來蹲
作者: ghostxx (aka0978) 2018-08-16 15:39:00
處理痔瘡就一分鐘的事，加上癒合頂多一星期...
作者:
atron (How)
2018-08-16 16:20:00扁平足要看程度，我免役176度接近水平還是可以蹲，只是腳要開一些比較舒服
不能往下那就往上吧 放個椅子左右腳輪流站上去這樣?
去走樓梯 1F走到20F 然後搭電梯下去 每天走5趟免月費 不用擔心風雨日曬 很棒吧
作者:
yohji03 (萌翻天的時代來啦)
2018-08-17 17:18:00抱歉我笑了 不過都長痔瘡還要練 也是毅力不凡
扁平足大部分可以做縮足運動改善吧我之前會把鞋子踩微歪，現在不會了