我通常會伸出友好之手
傳授安全成為巨巨的方法，同時也結交到朋友
我目前指導過的怪咖好幾個
也曾經我蹲到一半，突然有個菜鳥從後方來問我
「大哥.....」
我以為有什麼突發事情，岔氣差點被壓死
「你好，可以教我深蹲嗎」
握操，逆能不能等我做完才問啊
所幸是一個很乖的學生直男。我便傳授他
深蹲之法，從空蹲蹲到85kg了
體重才63
其餘還看到一堆健身房怪咖
站姿w槓二頭彎舉
做到腰部空幹十幾下， 二頭行程僅20%,
看得一股火都上了...
錯最多的就是滑輪下拉
明明往胸部拉就好，
我看過不下十個人，拉到胸部後往腹部下壓
你到底是要練背還是練三頭下壓
還是練肩內旋???? 跨沒ne....
有的不是做太重，就是做太輕...
算了....這他的事,做健康的也是好事。
啞鈴滑船，滑到像在錘式彎舉
到底....
此時，我看他的肌肉量很少
一臉菜逼巴，我就會出手教學相長
通常都是真的菜。
然後對方也都很感謝，
但點一下就好
不需要說太多，說太多了也可能會被怪咖
至少把最怪的動作修正掉就好
其餘他自有造化了
而通常有肉量的人，姿勢都很不錯了
基本上沒什麼好去指點的，就算有不標準
代償啦 甩啦， 他有他的道，他的玩法。
就不會去多說什麼，以免被當白目。
或是眼神看起來自尊很高的，也不會去攀談
這樣的人通常並不想被打擾和被教導。
所以交到一些朋友，很開心。
運氣不錯，目前沒遇到會纏人的甲甲
※ 引述《gloomywind (看開了，就好過了)》之銘言：
: 板上的前輩巨巨們好，前幾天我在練臥推的時候，看到旁邊兩個男生在練深蹲，看起來
應
: 該是新手(蹲不重，大約70KG)，稍微瞄了一下以後發現他們蹲下去的時候很明顯是膝蓋
在
: 受力，雖然我自己也還是新手，健身的世界這麼廣大，絕對有很多我沒見過的訓練方式
，
: 但我猜那個應該真的是危險動作，很掙扎到底要不要去跟他們講一聲，一方面自己也不
是
: 專業的健身者，怕會給他們錯誤的資訊，二方面怕他們覺得我多管閒事，想問一下前輩
們
: ，如果練到一半看到旁邊的陌生人很明顯代償或是姿勢跑掉的時候會提醒他們嗎？
作者:
blue1204 (Water)
2018-08-22 15:28:00抓到了，你反甲
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2018-08-22 15:50:00作者:
wemee (方天畫)
2018-08-22 16:05:00現在的風氣：如果有愛滋甲約你肛交 你拒絕就是反甲
作者:
longya (嗯)
2018-08-22 16:09:00作者: weinine32 (隨意) 2018-08-22 16:18:00
滑輪下拉，拉到胸部就好？請問有影片嗎？噗，我跟long一樣搞錯了
作者:
longya (嗯)
2018-08-22 16:26:00搞錯了sorry 不過感覺滑輪下拉能一路拉到腹部也是夠猛了XD
作者:
Litfal (Litfal)
2018-08-22 16:50:00應該不是猛，是重量不夠吧…？
作者:
Jefa910 (回答我，鍵是什麼？)
2018-08-22 17:10:00大哥 教我深蹲!
滑輪下拉如果能拉到腹部 代表重量不夠 或是以代償方式把肩內旋的動作往下壓吧？ 是這樣嗎？
熱心推 不過大哥 對妹子要小心謹慎 不然會上靠北的
作者: o1986906 2018-08-22 17:51:00
大哥！
作者:
ray30409 (賣女孩的火柴)
2018-08-22 17:57:00三樓那部有動畫化喔 感謝來去找
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2018-08-22 18:02:00樓上，變身沒有動畫喔，那是修圖。讓你豆頁痛了
作者:
n180 (n180)
2018-08-22 18:19:00那種滑輪下拉法我都稱狗爬式下拉 每次看到都覺得難過
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2018-08-22 18:44:00順便練核心錯了嗎XDD
作者:
pttah (pttah)
2018-08-22 19:15:00看到化妝大哥的文就是要推
剛剛才跟一個菲律賓人講完，結被噹就是要越重越好，所以還是不要講的好，少一個搶器材不是很好
我是新手 不太好意思請教巨巨 因為是肥宅所以也沒被搭訕 我都自己錄影看 這樣很怪嗎？
異男好意思說，這年頭女生拒絕陰道交就要分屍...然後再拿女生的手機打字裝對方出軌XD我不是討厭男生，我是討厭看到女人就滿腦子想要跟她幹砲的男生，阿大部分都這樣是不是，抱歉
作者:
fegat ( )
2018-08-22 23:10:00站姿w槓二頭彎舉不好嗎?
作者: allen0981 (allen0981) 2018-08-22 23:11:00
妹子深蹲過度挺腰,屁股很翹很性感,但很危險,我到底該不該衝一波？
作者:
eq0eq (安豬)
2018-08-22 23:20:00推
作者:
mijqut (sin)
2018-08-22 23:24:00樓上直接出手扶正就可以
真的 看到很多代償的 但重點是還有些頗有肉量的可能只有發揮30%但那個重量就夠他肌肉練大了
作者:
nibgn (不想長大)
2018-08-23 01:25:00滑輪下拉 拉到下腹我有看過 感覺是要練暴力上槓XDD還有看過跪著用纜繩用招手動作下拉到肩 再轉下壓練dip??
作者:
shadeel (123)
2018-08-23 02:51:00一堆人躲在這裡自慰是在證明自己跟館長一樣有肉無腦嗎www
作者:
mothrop (wini)
2018-08-23 03:11:00大哥是對的
作者:
kairi ( )
2018-08-23 17:37:00大哥教我把妹
作者:
lasslass (......)
2018-08-24 10:07:00推好心，有人指導我都會很感謝