在節目上有看到知名女教練kimiXX在電視上教大家如何健身
我有看到她會上節目分享一些她發明的健身動作，然後會跟大家說這個動作是練哪裡
對身體有哪些幫助之類的，然後比過去那些傳統的動作更容易做，且更加有效果
想請問一下大家，大家會敢嘗試那些教練新發明的訓練動作嗎??
還是說以過去大家所熟知的鍛鍊方式來做呢???
另外，在看到一些新動作的時候，大家有能力判斷這動作是真的有效?還是唬人的嗎??
還是說，像我假如無法判斷的話，就不要去嘗試就好了，這樣就是最簡單乾脆的方式了

1個月為單位！能改變或有成效 ，就是有用！我是這麼評量的

喔喔..其實我也蠻想知道像我們現在常在健身房做的動作那些動作到底是怎麼被人開發出來的?我有時在握推的時候就會想..發明這些動作的人真厲害連這動作可以練哪裡..然後連人要做幾下才有幫助都知道我有時問我比較資深的朋友..他是跟我說:不需要懂那麼多..你只要能持續並且照器材的使用方法做.把身材練好並對健康有幫助就好了..就像你只要會用手機打電話.傳賴.知道如何上網就好..不需要去懂如何設計APP程式我現在想想確實是這一回事沒錯..只是仍是很佩服

解剖學跟經驗吧出力用摸的大概也知道

你這個簽名檔好了點

從人體自然動作 在可以安全 且不斷負重的條件下衍生出來的 做幾組幾下有什麼效就是這些試驗的成果驗收 加上不斷的錯誤嘗試 自然會有這些研究成果 但這也不過是進幾十年來的成果而已 也許以後會被推翻 或是有更有效率的方式 科學就是這樣

恩恩..謝謝..因為我每次在做.都不知道為什麼非得這樣

而一個新動作 若沒辦法加重或讓人長期進步的潛力 除非是輔助訓練 否則沒有太大意義

若這些新發明的搞怪動作 強調輕鬆又更有效 100%是噱頭訓練不能停留在舒適圈 但輕鬆就是有人會買單

哈哈哈...沒錯..真的是這樣..那樣說比較有吸引力說

其實近代解剖學在16世紀就已經萌芽發展 健美比賽是19世季才開始 訓練方式當然就是科學+經驗的累積而以

其實常換動作有不同刺激也不錯 主訓練外偶爾加些新鮮的

這帳號狂發廢文秀簽名檔欸

硬舉就是搬東西起來，深蹲就是扛起來，臥推就是把東西推走單關節訓練的話應該就是解剖學成熟時發展的吧k8老師的概念就只是把身體回到想要的位置(應該啦，如果你是想要健康強壯的身體，還是聽Boyle這類的教練比較好

噓帳號與簽名檔

噓帳號

去讀運動解剖學和肌動學 就可以判斷動作設計有沒有根據

也不用那麼深啦，一般人健個身又不是要做研究，各關節動大概會用到哪些肌群，這樣只就很夠用了

至少學理要先說得通吧

...

解剖學、肌動學

同性戀就是有你這種噁心的甲才會被排斥