下午在天母看到的，這家跟萵苣有關係?
https://i.imgur.com/AyMRQWZ.jpg
看到上面寫BY World Gym
但裝潢跟萵苣的夜店風不太一樣，是副牌之類的?
看到他們現在也在辦抽獎，這點倒是很萵苣
從外面看進去健身的器材不多，感覺不像是健身房，比較像是私人俱樂部
有人知道這家在幹嘛的嗎?

我猜是會（ㄆㄠˋ）客室（ㄈㄤˊ）

google很難膩?Zzz

50堂親親 100堂摩鐵 200堂初衷

某三峽北大某樹林中華也有副牌

Google 評論絕大部分都只有一則 看起來好免洗

4

WG開的正解 算是高級版的有氧課程，剛剛看了一下 上課採預約制，主推後燃效應，應該是for想上有氧的人吧

我覺得express倒是可以多開 價格很殺

wg推fz有段時間了，只是想不到是在新店面耶

有氧主推後燃 ? 這我沒聽明白

給盤子去的

公館也有一間 整天到處貼廣告

後燃器 https://i.imgur.com/3g13mJG.jpg

四樓糞青

公館已經開了一家了啊，我妹有去上，她覺得強度比一般在World Gym上的團課強會累爆的那種

公館也有 猛一看還以為是燦坤

所以免費體驗的話 是上一堂課這樣嗎

光看介紹影片就覺得會很喘，但如果操作得宜的話，感覺心肺體能會進步非常非常多。不知道費用如何？北區多點有沒有包含這個？

主推一堂課燃1000卡喔課堂前方有螢幕顯示每位學員燃燒的數值

主打 60分鐘高效燃脂有氧團體課程 參加的正妹歐巴桑不少

之前在公司聽主管說是預約制的團體有氧課

聽說一進去要先買一堆東西

可以問下這跟自己去跑步一小時差在哪嗎，為何要花錢讓人帶你燃燒熱量？

公館那家很可愛 他們業務之前去台大操場 問人說「想要免費的運動機會嗎^^」 啊操場上的人都正在免費運動啊哈哈

好像要用到心率帶

就wg的有氧強化版 主打運動後燃脂效果

應該就是帶間歇 一般人自主練沒法間歇 很累跑10k普通跑也才600卡 若每跑1k就爆衝300m乘10 這樣就800卡以上了 問題是一般人自己練難

印象中很強調1000卡

要做到一小時HIIT反覆多次爆心跳很難耶

沒錯啊，你消息知道的太慢囉

簡單來說就是加入肌耐力的有氧課，通常是跑步機30分鐘，後面30分鐘划船機+多功能訓練交錯(TRX或壺鈴階梯阻力球等等)跑步機因為會有一段一段的衝刺，就像間歇一樣，我自己上是覺得有比一般的有氧課強度高，每堂課兩位教練，如果是冷門時段可能有機會一對一，目前我自己運動唯一能跟這比的只有彈跳床…其他有時候我會偷懶(掩面不過這種無法自主訓練，我覺得有點可惜啦

樓上，請問你覺得體能、心肺或體態有進步嗎？謝謝

都有，我去之前基本上跑步機都是健走模式，目前已經可以加速衝刺撐著一陣子了，體態的話褲子變鬆了，大概是小腹變小吧，但我平常也有上其他有氧課(階梯跟跳床)，給你參考

好的，非常感謝