Re: [問題] 有人把花椰菜打成汁嗎 rocksayhi PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 有人把花椰菜打成汁嗎

作者: rocksayhi (阿嘉) 2018-08-30 02:15:15

你好我是興趣使然的健身教學者
雖然很多人噓你我也很想跟大家一起噓
因為噓廢文非常舒壓^^
但是我的確會打成汁喝所以還是可以給你一些意見
有圖有真相
https://imgur.com/XRRNDCm
這是我每天的早餐
因為早上起來食慾很差
所以用喝的方便又快速
固定食材如下:
冷凍花椰菜50G-100G (看心情)
https://imgur.com/qDvKEeO.jpg
奇亞籽 10g
https://imgur.com/BndGAJG
藜麥 10g 這個生的很臭不能加太多
https://imgur.com/UG9sScX
水解肌酸 5g
https://imgur.com/bJ6RQ4k
葡萄糖 10g
https://imgur.com/Ut7XJRE
乳清 30g 任一口味
https://imgur.com/i4y7cNW
無調味堅果29g
https://imgur.com/S600ihi
牛奶 270cc
https://imgur.com/o9b95pP
水 150cc
冰塊少許
這樣一杯約500~600cc
熱量 600卡
蛋白質44g
碳水 45g
脂肪 28g
我覺得還不錯
花椰菜100g內菜味都還不會太重
喝起來就淡淡蔬菜味的乳清
超過100g就會比較重了
花椰菜我煮來吃還是居多早上只是貪個方便
加入少許沒甚麼不好的
基本上每天我早上都是固定喝這個
雞胸肉汁就真的喝起來很拚了

作者: imjeffreylee (昌) 2018-09-01 05:35:00

花椰菜本來就可以生吃好嗎這邊都會賣一盒花椰菜旁邊附一包沾醬擺明要讓你直接吃的

作者: lonoiqwaap (Ling) 2018-08-30 02:22:00

謝謝無私分享哈哈哈XD 看完給個讚

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2018-08-30 02:32:00

有貓有推

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2018-08-30 08:01:00

可否貼個肉身照？想看大大的肌肉如何。

作者: Manu2034 (鬼之切入) 2018-08-30 08:20:00

有貓給推

作者: Tammievil (洩洩泥ㄉ<3) 2018-08-30 08:28:00

有貓有巨巨就推

作者: dogulow (dogulow) 2018-08-30 08:55:00

感覺你們家很漂亮哈哈

作者: simonfz 2018-08-30 09:06:00

貓咪感覺很有品味

作者: athpro700 (ath) 2018-08-30 09:20:00

阿嘉推

作者: ru04d93 (奸臣) 2018-08-30 09:27:00

雞胸肉汁感覺好噁

作者: cosmetics (化妝品) 2018-08-30 09:45:00

覺得味道很噁勇氣推

作者: yuanzhong (我愛大肉丸) 2018-08-30 09:59:00

花椰菜可以生吃？

作者: selenatw (Selena) 2018-08-30 10:07:00

那包是好市多的熟花椰菜

作者: acegikmp (阿超) 2018-08-30 10:10:00

歐美很常見的早餐做法啊

作者: joda (回家) 2018-08-30 10:55:00

青花菜在美國很常生吃沾沙拉醬或直接吃

作者: annaone (= w =) 2018-08-30 11:00:00

迷你棧板跟湯匙好可愛喔

作者: tf262728 (saturday morning) 2018-08-30 11:16:00

湯匙太可愛

作者: jetty17 (7) 2018-08-30 11:30:00

你家好漂亮喔！

作者: chichung (胸肌腹肌三角肌) 2018-08-30 11:34:00

還沒看到成品就頭皮發麻

作者: lkkpal (沛) 2018-08-30 11:44:00

原po太強把花椰菜打成汁變這麼夢幻

作者: gosh5566 (香港新界雅人) 2018-08-30 11:50:00

請問加葡萄糖的用意是？

作者: tippi (牛奶糖) 2018-08-30 11:51:00

這應該可以算是綠拿鐵吧

作者: howggyy (爹爹) 2018-08-30 11:52:00

真的有看過有人喝雞胸肉汁嘔嘔嘔嘔嘔嘔

作者: tippi (牛奶糖) 2018-08-30 11:53:00

有個社團是綠拿鐵同好會分享以青菜為主的自打飲品

作者: mark0953 2018-08-30 12:19:00

感覺練的很好

作者: lovelakersya (阿B) 2018-08-30 12:52:00

擺設的超讚原po感覺很有品味

作者: windrantis (小浣熊) 2018-08-30 13:15:00

好專業這是工作室嗎話說有成品照嗎好奇

作者: devirusin (達爾的鄰居) 2018-08-30 13:17:00

好噁XD

作者: dryat (銀月) 2018-08-30 13:41:00

道具的質感都好棒

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2018-08-30 14:20:00

你家好漂亮啊可以分享一下家裡的布置嗎? 謝謝

作者: yaki049 (yaki) 2018-08-30 14:21:00

擺設超美耶

作者: AIWUYA (敲Ｇ卡哇ｅの駿駿) 2018-08-30 15:20:00

有品味又巨只好推了

作者: wakka (◎﹏◎) 2018-08-30 15:38:00

喜歡三角形層架，請問是哪個品牌？

作者: FlynnZhang (●—●) 2018-08-30 16:15:00

推

作者: ScorpioJI102 (Benji) 2018-08-30 16:26:00

你的擺設跟家裡的風格真的好有氣質

作者: susuqi (舒舒淇) 2018-08-30 17:22:00

猛耶

作者: hpw456 (Eric) 2018-08-30 17:28:00

好想住你家（誤）

作者: grayluck (廢人) 2018-08-30 17:41:00

文青好巨巨！

作者: ray30409 (賣女孩的火柴) 2018-08-30 18:33:00

家裏好美推推

作者: stfang925 (司馬鈴薯) 2018-08-30 19:06:00

樓下戀愛了

作者: aa789 (aa789) 2018-08-30 19:23:00

貓咪會不會把瓶罐弄下來？

作者: Rogozov (哥發的不是冗是寂寞) 2018-08-30 20:35:00

品味巨

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2018-08-30 20:54:00

為啥大家都很喜歡買高蛋白的點心？那個不是一條七八十？不貴嗎？

作者: mmcan51 (mmcan551) 2018-08-30 23:02:00

也好奇大家都一天一條吃嗎，覺得貴貴的

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2018-08-31 00:03:00

嘴饞又意志力不足無解XDD

作者: cjh455 (goatsheep) 2018-08-31 00:20:00

感覺原波很有品味

作者: CurryIrving (屁王) 2018-08-31 04:02:00

文青巨

作者: halina (Halina) 2018-08-31 10:01:00

好奇藜麥不用先蒸熟嗎？

作者: TaeYang777 (太陽) 2018-08-31 11:10:00

我都雞胸加花椰菜乳清代糖下去搞欸

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2018-08-31 11:46:00

請問湯匙去哪裡買的阿?3q

作者: fix78 2018-08-31 12:00:00

想問湯匙+1

作者: moviegoer168 (sleepycat) 2018-08-31 18:41:00

又貓有推

作者: shake1949 (QQ) 2018-09-01 01:02:00

好好喔好想要每天喝

作者: Zingiber (地瓜薑) 2018-09-01 20:11:00

我覺得有必要分享一下家裡布置，讓其他人也能練得有品味

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