之前因為受傷，半年沒辦法訓練
之前很容易做惡夢，好像開始休息之後就不會了
前幾天又開始恢復以前運動生活，晚上馬上開始發作，做夢話，驚醒等等
運動時間大概4小時，強度是隔天全身痠痛，當天腳微軟的感覺
我覺得應該不至於訓練過度，有人也會這樣嗎
感覺是訓練後的放鬆沒做好嗎？可是都四小時了,不太可能沒做..
我也會 嚴重甚至有時候會夢遊 但是安排休息日跟課表固定就好多了
作者:
Leftree (KODTP)
2018-08-31 14:59:00伸展放鬆要做
選手沒放鬆 怪怪的人家又不是說四小都在舉重聽起來是你沒做第五個小時 我以前教練帶是三小時，第四小放鬆準備隔天是自己來，不能省，不然就是慢性運動傷害可以參考同是高階選手一天兩練怎麼恢復的，一定有辦法
作者:
howdou (æ¢å¾©çš„é“è·¯)
2018-08-31 16:49:00學LeBron用冷凍艙 (誤)
作者: allen0981 (allen0981) 2018-08-31 17:47:00
qq舒活廠XD我因工作睡五小時,但運動時間不像你這麼久
作者:
z1288 (阿邦)
2018-08-31 19:24:00安眠跟舒壓可以去芳療版爬文找一下精油跟花精還蠻天然的
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2018-08-31 20:35:00我當兵遇到魔鬼連長，開始會磨牙和夢話，看身心精神科
作者:
Lantier ( Stark)
2018-09-01 10:06:00真心推睡前30分吃兩粒ZMA 超好睡 不然以前也難眠
大大是運動選手還有教練，竟然還來這裡問鄉民的意見....我是不是看錯了什麼。台灣最速男不可能到網路上問鄉民如何可以跑快0.001秒吧！
作者: kixer2005 (可惡想__) 2018-09-03 12:07:00
品質好的訓練一個半小時就應該買單了