[討論]JTS的肌肥大建議指南 curtis7248 PTT批踢踢實業坊

[討論]JTS的肌肥大建議指南

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2018-09-02 21:11:50

各位肌肉海灘的各位巨巨打嘎厚~
我記得版上之前已經有人
翻譯過JTS的胸肌以及背肌的肌肥大指南
那時候JTS的YT頻道
還沒完整釋出全身各個部位的訓練指南影片
現在不只上至斜方肌下至小腿肌
甚至連臀肌跟腹肌肌肥大指南都有
https://goo.gl/4YNVTp
影片中對於訓練量訓練方法的講解還挺詳細
英文還不錯的板友不妨參考看看

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2018-09-02 21:56:00

可恢復最大訓練量MRV

作者: tmac4ever (杜蘭朵與神龜的故事) 2018-09-02 22:37:00

推JTS

作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2018-09-02 23:36:00

JTS必推

作者: joviwu (joviwu) 2018-09-03 06:50:00

推

作者: WADE0616 (哇) 2018-09-03 16:14:00

推可惜這種專業的英文字太多巨巨不愛看

作者: reynold345 (moumou) 2018-09-04 14:44:00

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