[問題] 深蹲架 chenwow PTT批踢踢實業坊

作者: chenwow (宸) 2018-09-10 16:53:01

小弟剛接觸重訓
發現健身房深蹲架放槓的間隔很大
又不能微調
導致不是太高就是太低
所以只能用比正常低一點的方式起槓
請問這樣有解決的辦法嗎？
還是是我個人問題？

作者: sumton (CHCH) 2018-09-10 16:54:00

通常健身房會有可以額外墊高的硬墊，你可以拿來鋪

作者: tonyfire (Antony) 2018-09-10 17:30:00

直接請教練協助就可以了!器材問題直接問沒什麼問題!

作者: chanel1259 (kimkim) 2018-09-10 18:00:00

假如有朋友可以叫來幫你起槓，我是說假如

作者: kikijuice (Last Cigarette) 2018-09-10 18:29:00

深蹲要鋪比較多片臥推就墊高椅子就好

作者: ASHDAC (wATer BoYz) 2018-09-10 21:14:00

低一點起槓會怎麼樣嗎？

作者: ootsepmpmp (個人熱點) 2018-09-10 23:33:00

回樓上這樣大腿還沒蹲就先浪費力氣把槓子舉起來了

作者: adaplant (阿達不累) 2018-09-11 01:25:00

低一點點作 PR 可能差這一點至於平時訓練應該還好

作者: jaweji123 (jaweji) 2018-09-11 11:01:00

喜歡低一點杠子微下滑也不會卡到

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