最近從啞鈴臥推改成槓鈴臥推 然而奶卻感覺很難啟動
於是我問了一下朋友
他說主要是要想像折斷槓子的感覺
但是問他具體是什麼感覺
他又支支吾吾的 說不太好形容
有沒有人能指教一下什麼叫作把槓折斷啊
謝謝><
作者: perfectdog12 (好狗123) 2018-09-23 15:31:00
肩外旋 夾緊腋窩 繃緊背肌
作者:
fix78 2018-09-23 15:31:00收肩挺胸，握緊槓子時感覺槓子是用是向內往自己方向去折斷的感覺
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2018-09-23 15:33:00折槓是要保護肩膀吧..奶睡著了..擠一擠就醒了XDD
作者: imruei86729 2018-09-23 15:47:00
原來是這樣！
作者:
JamesHunt (Hunt The Shunt)
2018-09-23 16:02:00槓子往肚下丟，大腿瞬間往上頂槓子，把它折斷
作者:
bxxl (bool)
2018-09-23 16:07:00那圖看起來是往腳的方向折,還是應該往胸的方向折?
作者:
ujm50561 (陽間~回不去了)
2018-09-23 16:26:00折斷槓可以很明顯感覺到該用的肌群都收緊
作者: irosehead (irosehead) 2018-09-23 16:33:00
荷包大失血的感覺
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-09-23 17:30:00五樓放人家的圖 好害羞
腳的方向啦乾5樓都有附圖了 還在胸的方向 萵苣教練喔？
作者:
iuo (iuo)
2018-09-23 18:22:00感謝五樓附圖 因為我理解錯折的方向XD
作者:
fyi320 (cubswim)
2018-09-23 18:39:00試著折折看不就知道了
作者: perfectdog12 (好狗123) 2018-09-23 18:46:00
看得出來有好的cue 但沒有了解背後的道理 問題有多大
作者:
bluefish520 (Estoy En Salamanca)
2018-09-23 19:10:00會不會樓主本來啞鈴拿的方法有問題
作者: yutakano (keep gooooing) 2018-09-23 20:25:00
像裝彈簧的那種用力方式
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2018-09-23 20:56:00
我剛開始就是搞錯折槓的方向
槓鈴往上折 往頭 胸的方向某樓好嗆 是之前po文被嗆所以變這樣嗎
作者:
Dukewang (manimal)
2018-09-23 21:25:00起來嗨就知道了
感謝5樓，也感謝15樓，很嗆所以才特別注意到正確的方向。
作者:
sdriver (日夜顛倒)
2018-09-24 01:00:00原來一直理解錯了，難怪練不大
作者:
xietwtw (noah)
2018-09-24 09:42:00就像把竹筷凹斷那樣啊 原來這個cue那麼難理解
作者:
inyi (<æ¤äººæ£åœ¨é›¢ç«™ä¸>)
2018-09-25 12:53:00推
作者: eden001 2018-09-25 21:11:00
推 5F
作者:
examcia (Jason)
2018-09-25 22:33:00去夜市買彈簧棒你就懂了