小弟跟同學聊天
赫然發現自己已經到達免役的體重
（過重）
一方面想減肥但一方面也想免役
畢竟進去過的大多幹得要死
每個人都說浪費生命
能免則免
大大們有沒有增肌但卻不會減重的訓練方式呢？
作者: km9620700 (阿昇) 2018-09-24 22:47:00
好想噓喔
作者: Yoe41 (yoe) 2018-09-24 22:47:00
首先增肌理論上本來就不會變輕了啊
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2018-09-24 22:48:00滾Zzz
作者:
yuhung (MimiBao)
2018-09-24 22:48:00免疫? 是對哪種疾病免疫呢?
作者:
love2010 (蛇魯小隻一是我)
2018-09-24 22:49:00先練習用屁眼榨甘蔗
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-09-24 22:51:00免疫了還要減肥？上一篇館長的不就告訴你有肌肉bmi就是高
作者:
adaplant (阿達 不累)
2018-09-24 22:58:00看起來好像同步增肌減脂降重很簡單似的...我怎麼都沒這種感覺 -_-"
作者:
fix78 2018-09-24 22:59:00體重過輕又減肥是什麼概念你解說一下
作者:
adaplant (阿達 不累)
2018-09-24 23:00:00我想他的意思是他現在體重過重吧我記得以前要體檢三次 你直接排三年的增肌期 一年減脂一年減脂一次 體重不要減到目標就好
作者:
adaplant (阿達 不累)
2018-09-24 23:03:00至於當兵不當兵我就不好說什麼 我是很想當兵但當時要當兩年兵的時候 國家也不要我 ( ′-`)y-~
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-09-24 23:10:00
我知道一種變胖又變重的喔 嘿嘿
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-09-24 23:11:00所以你到底是免役還是沒免役 你第2行看就是免役了阿
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2018-09-24 23:22:00Zzzzzz
方法有啊~腦容量降低一點就行 不過你可能不能再低了
作者: kixer2005 (可惡想__) 2018-09-24 23:29:00
這裡看起來像逃兵役版嗎？
作者:
LBJ23K (LBJ23K)
2018-09-24 23:35:00Zzzzzzz 只想引戰 滾吧
作者:
Capufish (Capufish)
2018-09-24 23:35:00恩
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-09-24 23:36:00還是不懂你的邏輯 你到底要免役還是不要免役?
作者: kixer2005 (可惡想__) 2018-09-24 23:39:00
鬧版滾
增肌不會變輕...肆無忌憚得吃加練..加油可以免役的
拿館長當範本啊115公斤 bmi 35 既過重又免疫 不過以你懶到bmi超過31.5 不認為你能瘦的下來
作者:
Nysw (Ny)
2018-09-24 23:54:00好爽 我早就免役了
作者: killkids ( .) 2018-09-24 23:59:00
我同意當兵90%都在浪費時間，但你這態度不行
作者:
isaacx (WayneH)
2018-09-25 00:03:00欠噓 繼續當胖子躲兵役啊? 別練了啦 一樣胖啦 做白工
作者:
hpleo (fatty)
2018-09-25 00:04:00先多吃一點拼免役阿 減肥什麼的之後在說
作者:
isaacx (WayneH)
2018-09-25 00:14:00真的有心要練 早就爬文爬教學影片 再上來請教了..
作者: chnecklace (嘿嘿) 2018-09-25 00:42:00
我管你要不要當兵 不爬文問這種智障問題被噓剛好
作者: Kyo5566 (嘔嘔嘔嘔嘔) 2018-09-25 00:49:00
每天蹲8下 不可以多 不然會變輕
作者: Kuansun (食用紅色六號) 2018-09-25 00:50:00
嗯
作者:
isaacx (WayneH)
2018-09-25 00:51:00免疫就算了還這麼囂張..還以為是智商問題免疫欸不建議你練啦 不小心操掛了怎麼辦? 連一下二上都有問題
作者: anus5566 2018-09-25 00:52:00
你都知道要增肌同時減脂了，還問個毛喔，又要體態又要體重又要免役，又那麼嗆
作者:
isaacx (WayneH)
2018-09-25 00:53:00看到沒人認真回答你問題 我就放心了
作者: adam054457 (drum) 2018-09-25 01:00:00
幫補血
作者: arenash13 (arenash13) 2018-09-25 01:09:00
要瘦就是要跑步 然後要有肌肉的話一定熱量要夠 我那時候都是跑步玩馬上去買雞排來吃 然後三餐也都要多吃一點我是從低於免疫體重五公斤 用這個方法達標的 給你參考 而且身材也變好了
作者:
MyNion (Nion Lee)
2018-09-25 01:54:00大家不要那麼兇好嗎？幫補血
好慘 還沒當兵頭腦就已經這樣...難怪不想當 可以理解
作者: kevinker (職場老鳥) 2018-09-25 02:03:00
哇欸
作者: shibabiceps 2018-09-25 02:03:00
a了一下id還真的是個水桶仔誒
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2018-09-25 02:09:00這種還不桶?
作者:
Mogalipen (Mogalipen)
2018-09-25 02:34:00媽我在這
484想跟別人吹噓你是肌肉多壯到免役，而不是肥肉多肥到免役啊？
作者:
fifitw (LUNEPASSION)
2018-09-25 05:02:00有時間多看書充實自己腦容量就不怕體重下降。態度不好就不要假謙虛問這裡的大大：） 沒人欠你
作者: cen2016 (嗡嗡) 2018-09-25 05:37:00
好啦
作者:
arishina (weishin)
2018-09-25 05:40:00觀念都沒有就是來給人砲的
作者:
G4SR 2018-09-25 06:14:00想同時增肌減脂是有可能的
作者: kixer2005 (可惡想__) 2018-09-25 06:47:00
脂肪囤積在腦部也算是罕見
作者: mark0953 2018-09-25 07:09:00
只能噓了！
作者: mucaa (姆卡) 2018-09-25 07:20:00
幫補血，都胖二十幾年了，不差這一年吧，未來的日子還長
作者: rs813011 (阿叡) 2018-09-25 07:31:00
就健身然後飲食習慣不改啊
作者:
helloman (.......................)
2018-09-25 07:35:00有這麼容易瘦？？
作者: TingLinDick 2018-09-25 08:04:00
胖子思維
作者:
t81511270 (justlikeING)
2018-09-25 08:12:00其實身體如果習慣這個體重 不一定會變輕
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-09-25 08:22:00明年準備看你去登錄國軍online 爽
作者: Hgodfather 2018-09-25 08:29:00
喜氣
你如果發文說"請問要怎樣才能練得跟館長一樣"，那應該會得到很多推，覺得你是真男人
作者:
ctr1 (【積π】)
2018-09-25 08:38:00作者: JohniRunner (約翰跑路) 2018-09-25 08:55:00
哈哈哈哈哈
作者:
lonelywon (dddddddppppppp)
2018-09-25 08:59:00逼唉 不會變輕 永遠
真的想問為什麼不附上身高體重運動習慣吃飯習慣等等==
作者:
s759421 (粉紅QWERTY....... @@)
2018-09-25 09:07:00噓
作者: tp61i6tl (阿超) 2018-09-25 09:09:00
推
作者:
Audien (Audien168421)
2018-09-25 09:13:00殺小
作者:
skhan (活力元氣)
2018-09-25 09:15:00來吵架的？你還是繼續胖下去 不然就乖乖當兵 兩種選擇
作者:
mat886 (馬弟弟)
2018-09-25 09:24:00要變瘦不變輕，主要還是要靠提升肌肉量、減少體脂肪，採用減脂飲食才有辦法
作者:
mat886 (馬弟弟)
2018-09-25 09:31:00肌肉重量的生長要大於脂肪重量的減少
抱歉 讓你失望了 在裡面過得很好 除了遇到跟你類似的同梯之外
作者:
youGG (Denzel)
2018-09-25 09:35:00有無當兵不重要，純噓伸手牌廢文如果怕ㄧ開始會掉就再吃更肥給他掉阿，ㄧ樣免役
作者:
mat886 (馬弟弟)
2018-09-25 09:38:00重訓菜單排下去，按表操課就對了!
作者:
mat886 (馬弟弟)
2018-09-25 09:43:00吃多是要蛋白質吃多，但總熱量低，不是隨便亂吃ㄟ
作者:
yuan0506 (Iam_yuan)
2018-09-25 09:59:00笑死 來這問這種問題 還惱羞嗆人
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-25 10:05:00體檢完再減啊
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-25 10:06:00邏輯真糟