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[問題] 寬腿硬舉求鞭

作者: gim3838 (ginken)   2018-09-26 12:31:23
各位巨巨們好
小弟硬舉，尤其是寬腿硬舉做的不是很好，求版上巨巨指教 在此附上YouTube
https://youtu.be/xWreOvXNj3c
小弟有發現到個人在做寬腿時，由於腳張太寬，導致起來時膝蓋跟腳尖並不是同一直線，
後來再站窄點（比力環窄）就比較能抓到要點。
還有我都會不由自主習慣性的靠腰力拉上來，但不知道如何改善這個壞習慣
作者: CZH0830 (zhiyf)   2018-09-26 12:35:00
巨
作者: azure27014 (戶愚呂秀蓮)   2018-09-26 12:36:00
背景音樂是怎麼回事哈哈
作者: curtis7248 (說我帥 太沉重)   2018-09-26 12:38:00
這體重至少130吧?
作者: henry5405 (Tokyohot)   2018-09-26 12:42:00
好大一隻
作者: skypons (低調)   2018-09-26 12:48:00
重量拉這樣是多少？
作者: bxxl (bool)   2018-09-26 12:52:00
寬(wide)腿,非髖(hip)腿
作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯)   2018-09-26 12:53:00
後面拉背不知道拉什麼毛
作者: peterchou (忘了昨天的昨天)   2018-09-26 13:11:00
巨
作者: cutecelia (蜻蜓聯盟)   2018-09-26 13:12:00
幹嘛抱歉XDDD
作者: pttah (pttah)   2018-09-26 13:18:00
巨
作者: CO2 (吸嘔吐)   2018-09-26 13:23:00
後面拉背還鋪毛巾 是因為屁股很會留汗？
作者: Stonghenge (仁武王力宏)   2018-09-26 13:24:00
幹XDD在健身房聽到這音樂害我沒力
作者: curtis7248 (說我帥 太沉重)   2018-09-26 13:35:00
原po幹嘛幫後面的人道歉啦XD
作者: FlynnZhang (●—●)   2018-09-26 13:37:00
這篇很有喜感
作者: silencedance (靜舞)   2018-09-26 13:40:00
版友:後面拉背姿勢不對 原po:抱歉 原po你不要這樣XD
作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ)   2018-09-26 13:41:00
巨 感覺是拉200kg的體型XDD
作者: cerbecoyote (我們甚至不必成為朋友)   2018-09-26 13:44:00
原po老實得好笑XDDDDD
作者: Kevinstar (墮落金剛)   2018-09-26 14:03:00
想像拔河，等槓離地再起
作者: skypons (低調)   2018-09-26 14:03:00
上背沒有收緊，不然這個重量理論上你的上身應該負荷的了
作者: youGG (Denzel)   2018-09-26 14:36:00
相撲硬舉就想像是在深蹲，臀腿發力起來身體就自然打直
作者: giddens123 (心心的心心)   2018-09-26 14:38:00
看了三次xddd
作者: Leftree (KODTP)   2018-09-26 14:47:00
身體直了之後又再挺一下沒有必要
作者: qwe830819 (kaokao)   2018-09-26 14:57:00
這篇有笑點XD 原po老實
作者: loking (J)   2018-09-26 15:12:00
好巨
作者: skykenny611 (阿透)   2018-09-26 15:14:00
120+量級
作者: rogerchiang (RogerChiang)   2018-09-26 15:34:00
好巨!
作者: woodsage (海鹽)   2018-09-26 16:00:00
哈哈哈哈好老實XDD先抱歉再說
作者: guesswhen (Gu)   2018-09-26 16:09:00
大腿和膝蓋在外展多一點 不要往槓子屈膝大腿內側太緊就膝蓋內夾 很多很慘的都這樣做sumo
作者: bluesea1020 (Si Zer)   2018-09-26 16:32:00
拉背的好搶戲xD
作者: att772000 (小P^O^)   2018-09-26 17:01:00
新手借問後面拉背的哪裡有問題 ？？常看到有人這樣拉
作者: winiel559 (大漢天威)   2018-09-26 17:02:00
後面那位ROM稍短 其他感覺還好
作者: longya (嗯)   2018-09-26 17:12:00
感覺後面那位行程可以再長一點離心久一點？看他重量應該還很輕鬆才對
作者: ilove7 (在墾丁的海灘遊俠)   2018-09-26 17:30:00
音樂有喜感，推文也好好笑
作者: et22639643 (使用年限)   2018-09-26 17:31:00
為什麼會討論到後面那位去XD
作者: Lawlight (羅萊特)   2018-09-26 18:06:00
你就是最巨的
作者: Leftree (KODTP)   2018-09-26 18:21:00
結果後面那位討論度最高XD
作者: guardian128 (伊莉莎白歐森是我老婆)   2018-09-26 18:40:00
巨
作者: aggressorX (阿沖)   2018-09-26 19:00:00
路人無辜被鞭 幫QQ
作者: visavisa (visavisa)   2018-09-26 19:15:00
害我又重新看一次，看後面那位…
作者: smellyder (臭臭DER)   2018-09-26 19:21:00
我個人覺得不用練離心
作者: akai0928 (so what)   2018-09-26 20:45:00
江猛：腳走非腰走https://youtu.be/nOKqGAdDqPg
作者: hhhcccggg (wei)   2018-09-26 21:08:00
高雄草衙，場對吧？ 場地很熟悉
作者: xm3fu0 (呂喝喝)   2018-09-26 21:35:00
起槓前有拉滿嗎 感覺yanking
作者: ming0128 (ming)   2018-09-27 01:19:00
後面路人怎麼練關這篇什麼事☺
作者: cctsean   2018-09-28 23:57:00
嗯～嗯～嗯
作者: victor831009 (SC肥炎)   2018-09-29 19:11:00
淺見 拉起來前先把槓拉滿 感覺好像有幾下是有扯到
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