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[心得] 健身兩年歷程(92->78->72)

作者: diameter0917 (BigUp)   2018-10-02 15:41:27
健身第一年的時候有上來版上做個心得分享
現在再回過頭來看一年前的心得文，一點一滴的努力成果都慢慢浮現
定期紀錄體態真的是一個督促自己很好的辦法
檢視自己最好的方式就是鏡子和照片! 而不是inbody那些數據
體重與體脂趨勢
2016 2017 2018
92KG 78KG 72KG
30% 22% 12.X%(?)
8月時量免費的inbody是12點多%，但我是不太相信，參考就好
作者: hermes20372 (ROSE31)   2018-10-02 15:42:00
推 加油加油
作者: stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)   2018-10-02 15:48:00
推
作者: guitarlee (guitarlee)   2018-10-02 15:53:00
厲害推
作者: phmm307 (MMorgan)   2018-10-02 15:54:00
2.5公斤2000跟其他高價乳清價格差不多咧很勵志
作者: ilovekobe824 (Kobe Bryant )   2018-10-02 15:54:00
好猛
作者: voohong (vhlhong)   2018-10-02 15:54:00
更哦哦的。good
作者: JohniRunner (約翰跑路)   2018-10-02 15:58:00
哇嗚 差好多好猛
作者: cuteVictor (Victor)   2018-10-02 16:01:00
厲害
作者: longya (嗯)   2018-10-02 16:03:00
太強惹吧
作者: orzx (Muhaha~)   2018-10-02 16:13:00
推推
作者: OlivierLin (奧利維爾)   2018-10-02 16:15:00
加油 看到有動力了Q請問2016肚子上是妊娠紋還是褲子勒的因為後來好像就沒有了
作者: lpmybig (趴趴)   2018-10-02 16:17:00
太勵志了吧 臉也健身了
作者: dakkk (我是牛我反芻)   2018-10-02 16:21:00
好猛
作者: rocky20811 (rocky)   2018-10-02 16:23:00
推
作者: acircus (Yeti)   2018-10-02 16:24:00
厲害～推
作者: luckymore (毛毛的)   2018-10-02 16:25:00
推推推
作者: STi2011 (鳥王達)   2018-10-02 16:29:00
水喔
作者: momofafa777 (不嘴炮)   2018-10-02 16:29:00
要去找整脊的師傅處理一下，這年級脊椎就有點歪了。
作者: nightcrow (葉子曰)   2018-10-02 16:32:00
希望我過一年也能減到十開頭來發文
作者: Domainknow (Domain knowledge)   2018-10-02 16:35:00
請問臉一天練幾組才能這樣
作者: std40104   2018-10-02 16:36:00
教我練臉
作者: audi1005 (totot)   2018-10-02 16:40:00
推
作者: Trippinglove (Mr.Wang)   2018-10-02 16:48:00
怎麼看出脊椎歪的?
作者: sslmsslm (youstop)   2018-10-02 16:48:00
輪廓整個都出來了耶
作者: jgyjg (APPLE)   2018-10-02 16:48:00
靠北 好勵志啊 有帥到
作者: Capufish (Capufish)   2018-10-02 16:49:00
讚！ 不過腹肌還是要練一下，沒練線條差很多
作者: CYCOUI (anna)   2018-10-02 17:02:00
推
作者: loveswazi (ffff)   2018-10-02 17:03:00
這真的好強 而且難得還變帥的耶 恭喜你
作者: eagle061209 (ham)   2018-10-02 17:16:00
很勵志 不過希望還是尊重其他人 健身房廁所應該都不能拍照
作者: gumgumex (gumgum)   2018-10-02 17:18:00
勵志 但是健工廁所不能拍照
作者: diameter0917 (BigUp)   2018-10-02 17:20:00
對不起，我之前都盡量在沒人的時段拍照，下次不會了
作者: ezdoesit (你的聲音)   2018-10-02 17:22:00
練得不錯唷，不過為什麼練到後來你的乳頭似乎變小了？
作者: mike50378 (羊駝)   2018-10-02 17:25:00
我深蹲硬舉跟你差不多，臥推被你海放QQ
作者: ELclaire (OH FUCK)   2018-10-02 17:31:00
噓健身房拍照 不尊重人
作者: roytsai (return)   2018-10-02 17:42:00
幫補血
作者: thunder5566 (5566)   2018-10-02 17:43:00
每次有在健身房廁所拍照的10個有9個甲
作者: banbee100 (BB)   2018-10-02 18:00:00
整個帥度升級
作者: guava2060 (拔刺)   2018-10-02 18:12:00
厲害
作者: livability (livability)   2018-10-02 18:12:00
推
作者: WADE0616 (哇)   2018-10-02 18:30:00
bro split 猛
作者: ScorpioJI102 (Benji)   2018-10-02 18:32:00
好強 推!
作者: johnsnow   2018-10-02 18:42:00
每次在ptt留言id有雷還5566的，十個有九個都很無腦
作者: Ooxxeeoo (阿斯勾依)   2018-10-02 19:19:00
推
作者: wu0966 (背上有俠侶)   2018-10-02 19:39:00
有練到臉！！！
作者: perfectdog12 (好狗123)   2018-10-02 20:15:00
推硬舉PR特別標註相撲 哈哈哈
作者: tupacshkur (coalwood boy)   2018-10-02 20:27:00
強喔！
作者: guesswhen (Gu)   2018-10-02 20:33:00
廁所拍照很煩 尊重路人腹肌
作者: peterchou (忘了昨天的昨天)   2018-10-02 20:43:00
勵志文 好強啊！
作者: jaannddyy (詹敵)   2018-10-02 21:00:00
強
作者: ling7777777 (掙扎騎士Scardaul)   2018-10-02 21:10:00
6月練到9月腹肌開始明顯了
作者: QoiiwWe (G)   2018-10-02 21:29:00
你有做有氧嗎
作者: diameter0917 (BigUp)   2018-10-02 22:01:00
很少有氧，偶爾游泳
作者: smellyder (臭臭DER)   2018-10-02 22:14:00
沒練到臉吧 明明就是髮型問題
作者: honeycakey (iHoney)   2018-10-02 22:43:00
變好帥
作者: diameter0917 (BigUp)   2018-10-02 23:05:00
我也覺得多半是髮型問題，但臉還是有消滿多肉的啦
作者: Wall62   2018-10-02 23:20:00
推
作者: yenkuass (YK林)   2018-10-02 23:32:00
推毅力 但噓沒遵守健工更衣室規定
作者: pason1214 (Pason)   2018-10-02 23:46:00
看到還不推一個
作者: hpw456 (Eric)   2018-10-02 23:57:00
超厲害
作者: st880035 (DDWU)   2018-10-03 00:09:00
勵志推
作者: lucasbapu123 (Lucas)   2018-10-03 01:51:00
推，猛猛der
作者: YCLLZDBZM (晚上 公園 打球)   2018-10-03 07:17:00
推
作者: Ladick (Ladick)   2018-10-03 09:32:00
拍照還好吧 沒人的時候看到體態有改變開心想紀錄而已
作者: dreaminc (啾)   2018-10-03 10:07:00
回家拍啊
作者: ache0725 (jacky)   2018-10-03 10:22:00
有喔，變很帥
作者: wayland (電波鴕鳥)   2018-10-03 10:48:00
能分享一下訓練菜單嗎？
作者: king12272 (Matt)   2018-10-03 10:51:00
推 強大可以問一下身高嗎？
作者: diameter0917 (BigUp)   2018-10-03 11:35:00
菜單有補上了，參考參考就好
作者: sunvincent (太陽文森)   2018-10-03 12:31:00
好勵志！
作者: juiceweb (阿修)   2018-10-03 22:27:00
勵志
作者: yoyoartie (YoYo)   2018-10-06 15:24:00
好勵志
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