https://youtu.be/Q7OeM85j20o
個人覺得的問題是:
髖膝啟動的不一致
不知道還有沒有哪個環節沒做好?
第一下離心也太快，我以為你跌倒了XD 然後不知道是不是影像跟聲音有時間差，你的第一下是一邊吸氣一邊下去的嗎@@？
作者: jamesandkevi (jamesandkevin) 2018-10-09 17:49:00
應該是有吸飽氣才下去吧 也有可能是自己太急先下去
作者:
rock2428 (Calvin)
2018-10-09 18:16:00感覺你的髖沒有伸展回來，後面好像骨盆後傾越來越嚴重
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-10-09 19:13:00
如果你是高背槓的話，上半身也太斜了
作者: jamesandkevi (jamesandkevin) 2018-10-09 19:54:00
上肢會太斜嗎 我是為了讓髖坐得更直 才稍微斜一點
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2018-10-09 19:54:00背的斜度感覺還好 起來時感覺膝蓋先啟動 這樣子下背會不會比較辛苦?XDD
作者: jamesandkevi (jamesandkevin) 2018-10-09 19:59:00
我一直提醒自己要髖去主導 可是無法控制得很好
作者: jamesandkevi (jamesandkevin) 2018-10-09 21:46:00
以蹲舉來說 除了外表不好看 還不錯穿
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2018-10-09 21:48:00我覺得蠻不錯的啊
建議這重量先不要用護腰，深蹲達身體體重兩倍以上再用上肢一點也不會太斜，剛好，不斜的話背部會過伸展很多深蹲者、上肢胸廓從頭到尾都朝前，真得找罪受站姿時臀部建議收緊，幫助下背分擔一點受力因原PO站姿時骨盆前傾比例較多。
他槓鈴中心整個在身體前面了，是真的太斜吧另外氣感覺沒有飽，這兩件事組合在一起，如果腰帶拿掉蹲下去的時候應該會垮
作者:
redzero (小王)
2018-10-10 06:29:00起來的時候槓重心在前面了沒跟腳重心在一直線 你起來的時候屁股先動施力就不完整應該用腳跟槓一直線向上撐起槓
作者:
sumton (CHCH)
2018-10-10 09:53:00純噓叫人別用腰帶
作者: perfectdog12 (好狗123) 2018-10-10 11:08:00
不說兩倍以上 怕健身房大家都戴著 沒辦法展現自己的特別