作者:
Ubiitch (Ubitch)
2018-10-27 21:20:30小弟剛來到國外生活 開車到市區大概40分鐘
在台灣習慣了有器材的健身生活
但徒手在家訓練是完全沒有經驗 也不打算買啞鈴
幾個月後應該會移動 想問下 有沒有不錯的 視頻介紹
youtube 有很多在家訓練 但太多了而且好像沒啥系統
謝謝各位的建議 ! 希望講解詳細
作者:
liquidbox (樹æžæ“ºæ“º)
2018-10-27 21:46:00因為原PO說只會住幾個月，不想增加行李啊輕便的話，就幾種磅數的彈力帶買一買吧
作者:
tim824 (Tim)
2018-10-27 21:52:00Cobracamp要先看他鍛鍊大綱那一集
作者:
voohong (vhlhong)
2018-10-27 21:58:00所以你要視頻還是影片
作者:
SupCat (空空)
2018-10-27 22:03:00視啥鬼
作者:
roytsai (return)
2018-10-27 22:42:00影片就影片，視頻是三小，中國人喔
作者:
thrco (圓)
2018-10-27 23:04:00說不定真的中國人XD 小聲問 ptt站規有禁止中國人嗎?
主要分成推，拉，腿，核心，推：伏地挺身及dips，拉：引體向上及反向划船，腿及核心：無器材訓練太多種了，請自行估狗。
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-10-28 00:06:00
視頻
作者:
dc111999 (dc111999)
2018-10-28 00:23:00不想花錢又怕太累找藉口吧
作者: superlive (阿兵龜) 2018-10-28 01:15:00
視頻
作者:
isaacx (WayneH)
2018-10-28 11:48:00視頻 0.0
作者: eddie909 (絕劍) 2018-10-28 13:02:00
大勢啊...
作者: keric7 (班六六，六六班。) 2018-10-28 17:20:00
視頻
作者:
hhh99876 (JZ0314)
2018-10-29 00:38:00視頻
作者: bonus7y 2018-10-29 13:54:00
看得懂就好為什麼不能說視頻= =？
作者: smile85264 (Rose) 2018-10-29 14:23:00
好偏激喔
作者:
hangar (鍵盤狗)
2018-10-29 15:04:00頻頻頻
好無聊喔，看得懂就好...另外也推Jeff，有時間和耐心推館長