[問題] 如何改善喘？ simonfz PTT批踢踢實業坊

[問題] 如何改善喘？

作者: simonfz 2018-10-31 15:38:03

各位三項破百巨巨好，
重訓兩年多，都蠻順利的，不過最近發現去幫忙搬個家，樓梯上上下下的就會開始很喘=.=
（很像深蹲最後幾組那樣喘）
雖然喘，但體力跟力氣也沒減太多，請問想改善這狀況，是需要有氧嗎...，因為覺得有氧
很無聊都沒在做XD
還是增加肌耐力的訓練也能？
朋友：阿不是有在重訓！喘成這樣
俺：乾，我抬冰箱，你抬你家吉娃娃捏

作者: spp782001 (VVN) 2018-10-31 16:05:00

間歇練下去

作者: bxxl (bool) 2018-10-31 16:07:00

間歇運動: 跑20秒休10秒,循環10次

作者: akai0928 (so what) 2018-10-31 16:58:00

練心肺跟肌耐力

作者: mumi61337 (姆咪姆咪心動奇蹟) 2018-10-31 17:00:00

有氧阿

作者: z1288 (阿邦) 2018-10-31 17:08:00

要不要先照X光阿~搞不好是過敏太嚴重

作者: kingofkid556 (孩子王) 2018-10-31 22:53:00

去游泳啦

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