先上影片
https://youtu.be/Rhn6_FOMstA
根據幫我拍攝的路人巨巨解說
1.肩膀關節活動度還不夠導致背槓身體過度前頃
2.蹲到最低點時骨盆位置跑掉（是否叫屁股扎眼）
路人巨巨建議我用高背槓練就好，但我就是因為不喜歡高背槓壓在上半身的感覺
路人巨又問，那這樣你做的時候下背會酸嗎
我是跟他說，目前無感（即使做到80%RM還是不會覺得下背酸），但反而上背根後頸部會
僵痛
不知道是不是姿勢錯誤引起，路人巨也表示不解
如果是這樣的話 我是否要放棄低背槓這個姿勢 用其他動作取代呢
或是要用什麼方式改善呢？
請各位專業巨人給點意見
另外請鞭小力點QQ

我覺得下去的時候很刻意的背前傾 而且你這也不是低背你有特別膝蓋不要超過腳尖 才這樣做的嗎

膝蓋下不去背卻一直下去

試試看後面放個椅子 找坐下去的感覺

中間蹲起來上背在頂 應該是痛上背髖沒啟動 整個用縮的下去空槓先抓感覺 氣要吸飽 腰才不會垮掉

先動背再動腿，早晚受傷

中壢廠？