https://youtu.be/n82aJzdSMvQ
如題
因為上次被巡場教練糾正做得不好
想請問大家差在哪
請大家不吝惜指教

深蹲蹲的不錯。如果把槓扛到肩上就完美了

哪裡深蹲?

酸的不夠高明

不好意思可以明確說明嗎

他是說你在做深蹲式硬舉，可是我覺得還好

要賺你的錢啊嘻嘻

兄弟你可以找我，想說場地跟人都越看越眼熟

預備姿勢就有問題了

預備姿勢 好像要挺舉的感覺

我覺得動作很還好~但是為什麼有什麼碰地有時候沒碰?到底想練硬舉還是RDL搞的我好亂

這不是公道5嘛

就是一個 不太是標準硬舉的動作 但是也不會受傷

公道五無誤，影片路過那個就是教練

結束時 過度挺胸了

說你爛到不行才會買課啊 呵呵

還可

所以巡場教練說你做得不好但沒教正確姿勢嗎？完美示範台灣的廢物教練

這種的直接嗆他拉多少

可是如果隨口教教，害人受傷算誰頭上?

不知道為什麼一堆人模仿舉重式硬舉動作

樓上的，你知道巡場教練不能亂教嗎，公司可以吉你的

怎麼現在版上的風氣就是先嘴教練阿...?

巡場教練提醒做的不好原PO才注意到來板上求解，奇怪了這干教練屁事？

有什麼動作是標準硬舉嗎?每個人身型跟大腿比例又不同A的預備姿勢不代表也可以套用在B身上即使兩人身高一樣,但是上下半身比例也不ㄧ定一樣

所以樓上覺得討鞭沒意義囉？

感覺還行吧 不會很差啊

沒有單一姿勢,但是有guideline啊. 比如說張力,重心,時序等.你需要的是找到自己的姿勢來滿足那些guideline.

起槓的時後膝蓋比髖先啟動。整體來說錯是沒大錯，但是做起來你應該也覺得不是那麼協調吧？

站前面一點 脛骨跟地板垂直一點 屁股抬高一點 脖子自然就好樓上說的對 重點是整體姿勢不協調 不是只要看下背直不直

覺得還好 沒有什麼誇張的大錯誤

動作ok啊

其實看動作就知道張力沒落在腿後跟屁股有點靠膝靠股四頭 多過於股二跟髖這會讓你不能完美練到目標位置 但不是什麼危險動作

我覺得第三下跟第五下還不錯