家母今年滿60歲 近日幾次回家(沒住在家裡)
覺得她大腿瘦了一圈 是肌肉流失的那種
但肚子游泳圈還是一樣大
心裡覺得這樣下去不行
沒有肌肉 又骨質疏鬆 哪天跌倒在家裡怎麼辦
已經衛教她蛋白質攝取的重要性
想要買幾台訓練腿部的機器放在家裡教她使用
目前想買leg press,leg extension, leg curl,inner/outer thigh,飛輪機
想請問有沒有版友用過覺得不錯的廠牌(家母身高約156公分)
關於leg curl, seated 跟prone哪一種比較好?
有其他推薦的訓練方式嗎? 適合歐巴桑的
看到國外的爺爺奶奶認真健身的影片 我也好想打造筋肉媽媽(?)