[問題] 飛鳥夾胸感受度 voohong PTT批踢踢實業坊

作者: voohong (vhlhong) 2018-11-24 22:50:00

健身房裡有飛鳥夾胸機
最近訓練加了3組夾胸
會和cable機交叉練
每次發現只有前面五下有感受度
第八下肩膀開始會酸
第十一下就連二頭都會發麻
試過放輕重量結果全程都沒感受度
是椅子高度的問題呢
或是姿勢問題
還是重量太重了？

作者: ju7ythee (MeowMeow) 2018-11-24 23:23:00

次數減少有感受度為主不用拘泥於8下12下吧

作者: momoforever ( Chi~*) 2018-11-24 23:43:00

圓肩?

作者: yenkuass (YK林) 2018-11-25 01:34:00

重量輕一點在胸前要交叉雙手

作者: kinny741224 (Dimple) 2018-11-25 01:34:00

夾的時候手肘有往中間靠近嗎

作者: shlinho (chris.ho) 2018-11-25 06:36:00

椅子高度等同姿勢問題

作者: eddie2260 (Smile) 2018-11-25 11:18:00

速度放超級慢呢？

作者: a931386 (a931386) 2018-11-25 18:11:00

可以試試單手，另一手摸胸肌感受

作者: aggressorX (阿沖) 2018-11-25 19:28:00

太重

作者: ao1538 2018-11-25 19:49:00

我也覺得太重有影片比較準

作者: p09171989 (Panda) 2018-11-25 22:43:00

除了高度也有可能是器材本身就怪了之前在運動中心做過很怪的飛鳥機後來去wg用hammer的做才發現那台真的很怪

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