作者:
wike3di77 (Rainnight)
2018-11-28 11:11:49小弟自從進入文山區某專科學校後
9/13預教開始到現在才兩個多月 從94掉到83
我猜測可能有幾個原因導致的 但有沒有辦法能停止
肉一直掉 變超小隻的很難過..
1. 作息
我進來前 通常都半夜出門 太陽出來準備睡
而在裡面規定 10點睡覺 5點多起床
可能是作習變健康？
2.運動量下降
裡面的健身房設備慘不忍睹就不說
全校幾千個人 常常練完一項動作 要接下一個動作
都等到身體冷了 後來乾脆只在放假練
以前是 一到五 胸背腿肩手
現在 五六日 胸背 肩 手
腿因為我們隊上晨操太硬了 就.. 跳過了
3. 飲食問題
學校的伙食 公費生也是不好批評什麼
但每天三杯乳清應該也有勉強補上那個洞
其他實在是想不到了...
有曾經過相同經驗的前輩能指點小弟嗎
現在看著鏡子都有鼻酸的感覺
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-11-28 11:44:00換個方向想你更接近一般審美標準了
在校時可研究一些徒手訓練的項目，飲食要吃得夠，晨操一開始操而已，後來就沒什麼了，加油！兩年很快就過了，重訓是一輩子的志業啊！
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2018-11-28 11:52:00想看照片 掉這麼凶 以前是多巨啊XDD
如果要一樣做盡量全項，盡量佔深蹲架或是啞鈴區吧，至少三頭二頭胸背可以直接練到警專哈哈，我當初青蛙支進不去，不然筆試46名說
作者:
McRay (MADAO)
2018-11-28 12:27:00甲狀腺亢進？
作者: tyhiub 2018-11-28 12:46:00
我猜隊上應該做不少有氧吧。 多吃儘量避免熱量赤字，蛋白質也多補。
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-11-28 14:40:00羨慕耶
作者:
kyoko22 (阿仲)
2018-11-28 17:03:00最好裡面有幾千人跟你搶器材啦，去練的也是少數好嗎？自己藏啞鈴在宿舍還比較實在跟實習事務員弄熟一點，搞個小倉庫自己home gym啊
作者: fourx5566 (太魯蛇) 2018-11-28 17:05:00
你知道蓋伊80kg嗎？蓋伊很小隻嗎？你那些多餘的不過是脂肪
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-11-28 18:19:00人家搞不好身高不高
作者:
wowman (wow)
2018-11-28 18:59:00裡面有幾個區隊長是出了名的愛跑步...
作者:
poopaa (poopaa)
2018-11-28 21:30:00是不是生病了 有些病也會一直掉體重
作者:
isaacx (WayneH)
2018-11-28 21:47:00也掉太多了吧
作者:
jsulut (哈哈哈)
2018-11-28 22:08:00假日去外面的健身房做啊！
作者:
FatHao (吃飽罰站身體好～)
2018-11-28 22:10:00羨慕 推一下
作者:
jsulut (哈哈哈)
2018-11-28 22:12:00然後乳清真的要多喝，學校的肉吃進去都是油跟碳水沒看清楚原來已經在外面練，
作者: parkson1 (i want happy) 2018-11-29 00:09:00
這時候為什麼不是覺得原來以前乳清都喝心酸的 反而覺得可以補食物的洞 多喝的效果都已經擺在你眼前了 若是米其林大廚來學校每天免費加菜有烤雞牛排海鮮結果會怎樣？
作者:
mr62207 (just)
2018-11-29 11:00:00加入體育校隊呀，馬上滿滿訓練機會柔道跟籃球都有機會