大家好，小弟健齡大概快兩年
最近雜事比較多，很難維持以往比較規律地重訓頻率
近三個月來滿常一次就突然中斷1-2個禮拜的時間完全沒空上健身房
這幾天事情處理差不多比較能穩定回去練的時候
發現乳酸堆積爆發的時間點似乎跟以往習慣不太一樣了?
照以前經驗都是，練完隔天一覺醒來後直接乳酸大爆發，痠到不能再痠
但前天開始重回健身房，直接從深蹲開始練起，昨天腿還完全沒啥感覺
然後跑了胸的課表，結果今天早上整個下半身的乳酸直接爆發
股四頭，臀大肌最嚴重
真的是痠到連走路都會抖，上下樓梯很痛苦
我知道隔好長一段時間，重新訓練肌肉之後的乳酸堆積情況會比較激烈
但從原本的練完隔天爆發變成現在這樣隔兩天才爆發是怎麼回事?
有人也是類似情況嗎? 是不是年紀到了體質改變了XD?
這樣的情形是好還是不好呢?
先感謝各位巨巨解惑!