各位巨巨好
想請各位巨巨幫忙我看一下硬舉的動作
因為小弟家窮，請不起教練 重訓也是不斷爬文 看影片 跟朋友一起討論慢慢摸索，但我
知道有些動作不調整的話對身體會造成傷害，所有不知羞恥的拍了一小段影片 想請問各
位專業巨巨要怎麼調整
https://youtu.be/Dphnl877gas
（3RM 硬舉90kg 自己舉的過程 覺得有專心把背打直
但自己發現下背部分有微微隆起像小山丘
不知道是什麼原因造成 請各位巨巨糾正）
https://youtu.be/fODyeCz9SmY
（懷疑是重量過大自己還無法駕馭動作 於是把重量一次降到50，舉的過程非常輕鬆 於是
有更多精力在專注背打直的注意力。登愣 結果還是有那一塊小山丘凸起）
請各位巨巨幫我解惑。
我自己懷疑
1.我頭抬起來的原因？
2.骨盆位置天生不正。（我打籃球盤球的時候 朋友都說我屁股會異常的翹跟一般人不太
一樣）
目前還是弱雞一枚 請別鞭太兇QQ
感恩