1. PTT
  2. MuscleBeach

[問題] 二頭訓練 肱橈肌過緊

作者: Zauberfloter (拉赫罵你懦夫)   2018-12-27 17:48:58
小弟在訓練二頭和背時常常肱橈肌過緊
導致訓練受影響
嘗試過各種角度和握槓方式
還是很難改變
不知道有沒有前輩有經驗或是建議的
先說聲謝謝！
作者: ernielwl (ernielwl)   2018-12-27 17:58:00
放鬆,然後戴拉力帶練
作者: zarados (ner)   2018-12-27 19:05:00
純粹該肌群太弱
作者: XDGC (ID說明一切)   2018-12-27 19:09:00
拉力帶輔助，或是用六角槓做農夫走路加強握力
作者: love99miss99 (Snatch)   2018-12-27 19:56:00
手腕旋前or旋後活動度可能不足
作者: skykenny611 (阿透)   2018-12-27 20:56:00
每天放鬆一個禮拜後會有所改善久了會造成手腕痛喔
繼續閱讀
[問題] 徵求world gym大直店報價khis[交易] 高雄中華WG轉讓jfualexRe: [閒聊] 孫安佐這樣算壯麻watwmark[交易] WG大直店轉讓，多送一個月RichieChenRe: [閒聊] 孫安佐這樣算壯麻ChrisDavisRe: [問題] 按摩/運動按摩/推拿/整復之間差別cahoic[交易] 轉讓WORLD GYM高雄鳳山店會籍商品名稱：Wphotogenic[問題] 飲食討鞭asshoo[交易] 改練FP 健力護具全賣joneson[問題] 文山運動中心健身教練avenslin

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com