[問題] 飲食討鞭 asshoo PTT批踢踢實業坊

作者: asshoo (nichung) 2018-12-26 22:43:04

巨巨巨鞭巨尻巨乳安安
練了一段時間，肌肉並沒有太明顯的增幅。
感受度方面有，所以這幾天開始注意飲食。
下圖是由板友提供的工具所製成，不知道這樣吃的夠嗎?
先謝各位!
https://imgur.com/a/13xEEPw
https://imgur.com/a/ZjkPxJi

作者: sunbox (盒盒(ﾉﾟ▽ﾟ)ﾉ) 2018-12-26 23:36:00

請問這是什麼程式？謝謝！

作者: weifin (早安) 2018-12-27 00:32:00

這什麼app，熱量是自己輸入的嗎？我都用myfitnesspal

作者: allen0981 (allen0981) 2018-12-27 07:03:00

一段時間是多久？

作者: JaronL (浪者) 2018-12-27 08:28:00

那個排骨便當我建議分細一點我自己會把所有材料都分開計算

作者: asshoo (nichung) 2018-12-27 08:54:00

計算是Ragic~原先練了快一年。休息半年後重新練一個月上肢由(2.54/2.66)變成(2.84/2.79)軀幹由(21.7)變(22.7下肢因受傷沒練由(7.5/7.71)變(7.29/7.46)這個月整體僅上升0.1%肌肉量，測inbody教練說成長太慢才上來請教各位~看是不是飲食需要調整

作者: akers ( ant) 2018-12-27 15:15:00

蔬果多吃碳水可減

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