※ 引述《yoyoyin0119 (UnSeenBlade)》之銘言：
: 如題
: 小弟最近身體有幾個部位特別緊繃特別不舒服
: 但是不知道要去哪邊處理
: 目前會固定去按摩放鬆
: 但是似乎偏全身性，而且真的很緊繃的部位也沒辦法解決
: 運動按摩只體驗過放鬆槍的類型一次
: 有點難找店面……效果未知
: 推拿感覺很像是國術館會把身體折來折去，實在不敢體驗
: 整復似乎是比較科學的國術館？？？
: 另外物理治療具體又是如何進行的呢？
: 希望有經驗的大大能解答一下
: 感激不盡
非相關專業，只是一些個人經驗分享一下，供原po參考。
1.按摩/運動按摩
個人認為差異不大，主要還是看師傅的功夫，能不能抓到你的問題點，因為往往你覺得酸痛緊繃的地方並不一定是問題點，有遇過物理治療師做的運動按摩，但就只是全身順順按過去，也有遇到一般盲人按摩的師傅抓問題準的嚇一跳的。
2.整復/推拿/整脊/整骨
這些我把它歸為一類，當純粹的按摩不能緩解不適時，可能要思考是否有些硬組織或骨頭關節結構上的問題，適當的調整身體結構或許會有幫助，當然據我所知絕大部分的整復師都會先進行一定程度的軟組織放鬆才會開始關節的調整。另外，這部分選擇時建議多打聽，雖然這些關節復位/關節鬆動術 基本上都是很安全的，但多問總是不會錯。
3.自費物理治療
這部分由於健保治療的品質受限於法規(大家應該都懂)，所以僅討論自費治療。大部分治療所都會要求要有醫師的診斷才能開始治療，聽說如果有熟客介紹可以跳過這個程序(未經證實),基本流程大概是 診斷(醫師)→徒手/儀器輔助 治療→運動or/and 其他平常保健的建議。
最後建議如果在經過同一種療法多次後未見改善的話，可以多嘗試不同方法，畢竟沒有一種治療方式是適合每一個人的。