作者:
aliceyjl (在恩典上剛強起來)
2019-01-15 04:58:10想知道有沒有人跟我一樣，還是我比較笨、沒天份。
我的狀況是健身半年，三項有請教練指導，大約一兩週一次。
沒上課時，會錄影片檢視，也會給教練看。
硬舉姿勢時好時壞，有時做對了，有時又錯了。
例如上週進步一點點，重量也有提升，
但昨天姿勢又整個跑掉，一開始背的位置就不對。
覺得自己有用心，但卻表現不穩定，無法持續成長。
可以請有經驗的人分享看法和心得嗎。謝謝！
作者:
teamox9 (努力、奮鬥、救人生)
2019-01-15 05:03:00放寬心吧 我是練健康開心的 壓力別太大動作矯正慢慢來 別傷身為主 進步為輔 沒傷到都是好事至少還可以持續摸索練習
作者:
shlinho (chris.ho)
2019-01-15 06:02:00正常，每隔一段時間都會有新的體悟，肌肉記憶也會更熟練。動作還沒固定前，多看看動作提示語，做以前先在腦海裡演練一遍，會有助於控制，一組完成以後，想想還有哪裡可以改進，下組試試看
作者:
orzx (Muhaha~)
2019-01-15 06:35:00才半年還行啦，倒是不用這麼急著追重量先把正確的姿勢，出力方式等透過練習讓身體記住
作者:
boy1031 (澤澤)
2019-01-15 08:04:00因為你太高估自己了 想想12年國教 在大考的時候你正確率有9成每科平均80以上嗎 如果沒有腦子進步這麼慢 你肉體
作者:
JamesHunt (Hunt The Shunt)
2019-01-15 08:19:00被侵犯
作者:
boy1031 (澤澤)
2019-01-15 08:21:00用3-5年 能有9成正確率的成功學習 都算進步神速了 啊館也是練了20年
作者:
rtg193 (笨蛋)
2019-01-15 08:31:00練久身體自然會記得，但是要長練
職業的也會因為各種因素影響姿勢 更何況是一般人覺得今天狀況不好就降重量 又不是要比賽
很正常，就算是老手面對新重量、新刺激也有可能要調整姿勢，姿勢是永遠都要不斷調整的。
作者:
bxxl (bool)
2019-01-15 09:18:00把注意事項變成SOP,12345,都依序做到了再拉起來.還有沒去健身房也可以用意象訓練
作者:
tcc0816 (tcc)
2019-01-15 09:38:00因為你每天身體狀況都不一樣啊～今天肩頸比較緊繃，明天腳踝比較緊繃，都會影響動作吧！
作者: im83124900 (文仔) 2019-01-15 10:04:00
半年而已 練好幾年的都要時時刻刻微調姿勢了
作者:
alloc (韭菜)
2019-01-15 11:25:00才半年 還沒學會走就想飛？
作者:
pelier (su3ru83n94)
2019-01-15 11:25:00被侵犯笑死
作者:
Leftree (KODTP)
2019-01-15 12:05:00練前做一些動態伸展 啟動會用到的肌群訓練動作要sop化 練後紀錄當次訓練的問題點 持續修正
作者: bonus7y 2019-01-15 14:35:00
肉體被侵犯笑死
作者:
loli8 (溜溜)
2019-01-15 16:11:00感覺你壓力很大
練久姿勢就會比較固定了 剛去萵苣練時 姿勢也被教練調整很久
作者:
AirLee (不屑雞雞隊)
2019-01-15 18:28:00先確實了解各個肌肉的控制
作者: zxczxc123 (dennis) 2019-01-15 23:30:00
不要侵犯人家
作者:
JamesHunt (Hunt The Shunt)
2019-01-16 01:03:00被侵犯3-5年學到的姿勢我不敢想
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-01-16 02:36:00半年？ 你對自己的要求很高喔
正常拉，我之前也這樣問過在萵苣教練，他說又不是線上遊戲練功，怎可能什麼都穩定成長