想知道有沒有人跟我一樣，還是我比較笨、沒天份。
我的狀況是健身半年，三項有請教練指導，大約一兩週一次。
沒上課時，會錄影片檢視，也會給教練看。
硬舉姿勢時好時壞，有時做對了，有時又錯了。
例如上週進步一點點，重量也有提升，
但昨天姿勢又整個跑掉，一開始背的位置就不對。
覺得自己有用心，但卻表現不穩定，無法持續成長。
可以請有經驗的人分享看法和心得嗎。謝謝！

放寬心吧 我是練健康開心的 壓力別太大動作矯正慢慢來 別傷身為主 進步為輔 沒傷到都是好事至少還可以持續摸索練習

正常，每隔一段時間都會有新的體悟，肌肉記憶也會更熟練。動作還沒固定前，多看看動作提示語，做以前先在腦海裡演練一遍，會有助於控制，一組完成以後，想想還有哪裡可以改進，下組試試看

才半年還行啦，倒是不用這麼急著追重量先把正確的姿勢，出力方式等透過練習讓身體記住

因為你太高估自己了 想想12年國教 在大考的時候你正確率有9成每科平均80以上嗎 如果沒有腦子進步這麼慢 你肉體

被侵犯

用3-5年 能有9成正確率的成功學習 都算進步神速了 啊館也是練了20年

練久身體自然會記得，但是要長練

才半年，別放棄。

職業的也會因為各種因素影響姿勢 更何況是一般人覺得今天狀況不好就降重量 又不是要比賽

很正常，就算是老手面對新重量、新刺激也有可能要調整姿勢，姿勢是永遠都要不斷調整的。

把注意事項變成SOP,12345,都依序做到了再拉起來.還有沒去健身房也可以用意象訓練

因為你每天身體狀況都不一樣啊～今天肩頸比較緊繃，明天腳踝比較緊繃，都會影響動作吧！

半年而已 練好幾年的都要時時刻刻微調姿勢了

每天拉的屎形狀都不一樣了

才半年 還沒學會走就想飛？

被侵犯笑死

神歪樓XDDDD

練前做一些動態伸展 啟動會用到的肌群訓練動作要sop化 練後紀錄當次訓練的問題點 持續修正

該不該 還沒來的不想猜

肉體被侵犯 難怪不穩定

肉體被侵犯笑死

感覺你壓力很大

慢慢來比較快

練久姿勢就會比較固定了 剛去萵苣練時 姿勢也被教練調整很久

可以尋求法律途徑。

慢慢來吧 又不是要拼比賽練多久我要怎樣怎樣

先確實了解各個肌肉的控制

被侵犯真的笑死

不要侵犯人家

被侵犯3-5年學到的姿勢我不敢想

半年？ 你對自己的要求很高喔

正常拉，我之前也這樣問過在萵苣教練，他說又不是線上遊戲練功，怎可能什麼都穩定成長