大家好～
我是健身新手～
有在追蹤一些女健身網紅
覺得有背肌超正！
目前也有規律在重訓中
背胸臀腿手都有練
但昨天突然想到.....
我肩膀已經很寬了！！
基本上我骨架真的跟男生頗像
我身高170公分，肩寬有45左右
因為練背背會寬
我爬文都是窄肩的人想練寬
但因為我已經很難買衣服了
實在很怕在練下去會更寬！！！
想問問有沒有本來就寬肩的女生
一樣沒在管他的繼續練下去？
但又覺得有背肌很美，
可是一直在想，到底有必要就放棄不練肩&背嗎？？
或是不用練肩，只練背即可呢？？
沒有說要追求紙片人身材
不然我就不會在這版發文跟重訓了
只是我工作都需要穿正式服裝，襯衫很難買，網路一堆衣服肩寬都30幾而已也不敢買，這
滿困擾的。
如果有一樣寬肩女孩有沒有自己的身材照可以分享一下呢～～
謝謝～～
作者:
chen91 (一直遇到垃圾)
2019-01-16 23:03:00我肩本來就比較寬(從小運動員)，還是照練，覺得肩背練起來很美
作者:
phmm307 (MMorgan)
2019-01-16 23:04:00肩不好練，側三角尤難
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2019-01-16 23:07:00滾去吃仙女餐Zzz
作者:
K196 (k196)
2019-01-16 23:27:00原po正妹 推
作者:
z800218 (Z)
2019-01-16 23:30:00練吧，別在意那麼多
作者:
kairi ( )
2019-01-16 23:33:00有照片參考嗎？
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-01-16 23:34:00好險 你沒說 我只想瘦肩膀 肩膀太大了
身高159肩寬40路過...哈哈，是說我有買一件男版上衣肩寬對我來說只寬一點點! 妳要嗎~XD
作者:
nctuDuncan (Duncan去！靜啊@@[mS)
2019-01-17 00:05:00照片先來看看
作者:
wj1009 (wj1009)
2019-01-17 00:12:00臉練的好，肩怎樣都漂亮
作者: esperanza01 2019-01-17 00:27:00
練
作者:
miya724 (我親愛的偏執狂)
2019-01-17 00:40:0045真的蠻寬的,女版襯衫很難買吧
作者: chaosly0124 2019-01-17 00:48:00
結果肩寬跟腰圍一樣寬有這麼好練寬就好了，事實是你的寬度都是脂肪堆積
作者:
aru8c04 (一日公豬 終身撸撸)
2019-01-17 00:54:00大家別這麼兇
作者: wetyoursoul 2019-01-17 00:56:00
我172肩寬42 不過我開始練肩後真的有變寬哈哈
作者: chaosly0124 2019-01-17 01:03:00
就亞洲來說，看看韓國女fitnessmodel哪個肩背弱的....每個視覺比例都超寬
我是覺得自己目前肩寬很剛好的，基本上還是會練，但頻率跟重量就普通，肌力要練起來，不要認真狂操猛練到出現視覺成果就好。如果發現自己天賦異稟出現不想要的成果，就不要動等他消掉就可以肩寬=2.5個臉寬是最剛好的。也不是超寬就好看啦我覺得，原po已經不好買衣服了，就舒適的練就好。肩寬顯腰細是給沒有腰的人，本來就有腰線的，其實真的無所謂
作者:
kimclark (金.克拉克)
2019-01-17 01:49:00170女生不太可能肩寬45，你是不是量錯地方？除非你體重破80，那你擔心的地方不應該是肩寬，你瘦下來，肩膀就剩38了
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2019-01-17 03:54:00跪求上面圖正面無碼 對不起我去面壁
我184 74剛開始練，肩寬也才46你沒練就45？
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-01-17 07:41:00你是真的寬還是只是胖造成的？
不懂上面兇是在兇什麼意思的欸，我沒說要瘦還是幹嘛的，我也知道很壯很難練，但我就是肩膀很寬了，擔心會更寬，以前170/53，體脂肪22左右時肩寬也是40-43左右，現在體重70左右體脂沒量不知道，因為脂肪會更寬這我知道。而且我一開始就說過了我骨架真的很大！！！！！！！
作者:
QoiiwWe (G)
2019-01-17 10:11:00圖貼出來就知道了
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2019-01-17 10:16:0070kg..明明自己吃寬怕練太寬 莫名奇妙Zzz
70但我沒說體脂跟肌肉量是噓什麼鬼==體重包含那麼多因素
作者: mermaidmin (huang) 2019-01-17 10:22:00
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2019-01-17 10:27:00不噓不上圖...寬個p 你可以安心練了Zzz
作者:
bettybuy (什麼事都叫我分心)
2019-01-17 10:37:00練背就好，肩練側肩
作者:
longya (嗯)
2019-01-17 10:52:00寬在哪？有肌肉嗎？
作者:
feeks (菲客絲)
2019-01-17 11:21:00某x只會噓 他跟本沒有發文發表過自己的心得 現實世界搞不好是完全沒運動的肥宅，或是皮包骨。要仇女要嗆到別的版去啦
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2019-01-17 11:34:00唉 講不通啊 請享受重訓帶給你的變化 練就對了 在那邊東想西想 請去玩別的Zzz
練寬沒那麼容易啦,而且就算寬有怎樣?寬肩可以讓你的腰視角上看起來更細,懂？
45應該還好 不算寬吧 好好享受運動帶給你的樂趣與改變吧加油
作者:
cjh455 (goatsheep)
2019-01-17 12:56:00我身高才162，肩寬有46公分>< (上次教練幫我量的)
因為我上班都要穿襯衫正式服裝，而且網路很多衣服肩寬都30幾，完全不能買也不敢買，台灣的女生都很小隻，肩膀很窄，我是練我的游泳教練都說我骨架大-.-
作者:
XJHYJia (科舉重人)
2019-01-17 15:37:00原來這樣是多數女生認為肩膀很寬的樣子，我的認知真的差太多了，我改進
作者:
sayant (米米娜)
2019-01-17 15:43:00身高173肩寬43公分，練就對了，其實真的沒有那麽容易變壯
衣服可以買歐美（認真）亞洲版衣服穿了很憋（骨架大女子路過）
天使大～真的！！！買zara連身長洋裝可以買s爽爽的
作者:
feeks (菲客絲)
2019-01-17 18:18:00真的歐美款幾乎都穿S
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2019-01-17 21:40:00
作者:
feeks (菲客絲)
2019-01-18 04:24:00我也是越練越纖細，我另一篇有寫，但天生骨架減不下來
作者:
longya (嗯)
2019-01-18 09:22:00油都擠出上衣了 你完全可以安心練
作者:
ufjd (Eileen)
2019-01-18 10:44:00我骨架也很大，但還是想練背耶，覺得背肌好好看
作者:
sdiaa (桂綸鎂)
2019-01-18 11:55:00不小心練太壯 要消其實很簡單