不知道這樣是哪裡出了問題了
就是我都是用跑步機暖身..用時速5公里跑，可以跑30分鐘，然後再去做重訓
可是我如果去學校的操場跑步的話，按自己的步調跑，不是跟人家比快的那種跑法
我只跑幾分鐘就氣喘吁吁了...跟我用跑步機能輕鬆跑完30分差很多
奇怪，同樣都是跑步..怎麼學校的操場，我卻跑不了多久呢???

一個主動一個帶動

跑步機的維持跑態的動能比跑操場小

跑步機是不是比較能保護膝蓋？

跑步機都在原地，不像實際路跑要移動你的身體，其實動作模式是有一點不同的

我正好相反，路面可以跑兩小時，跑步機三十分鐘就不想跑了

室外室內當然是不同

操場你也可以用跑步機姿勢去跑一樣可以 跑步機也不是不能模擬 但操縱機械上你要夠懂跑步

我相反耶，操場可以5分速跑60分鐘，跑步機12km/hr20分鐘就不行了

在外面沒有冷氣吹，比較累

先問你有能力定速跑嗎？

時速5公里？快走的吧？

差可多了

跑步機壞了。懂？

沒有誘因

在健身房裡，跑步機會不會是用來熱身的功能?

跑步機至少坡度要調到1以上，才能媲美真正的陸地跑

我也相反+1而且跑起來比戶外慢又累

配速問題！ 跑步機的配速穩定，跑操場配速自由調整。兩個都跑就沒什麼差別

你在操場有用時速5公里去跑嗎? 那差不多是快走的速度喔差不多等於400公尺的操場跑一圈花5分鐘

時速5公里大概是快走，你跑太快了

我跟你相反哈哈，跑步機頂多20分鐘就無聊，河濱可以跑50分能跑戶外，就不要用跑步機

斜度調高一點就好 外面畢竟有很多阻力

跑步機沒有空汙

上次有人解釋過 可以爬文

空氣不同吧 外面很冷阿

調坡度 我跑至少都調到2

風阻啊…你原地跑根本沒風阻 沒壓力

運動模式相同 只差風阻問題

愛滋病的關係

施力方式差很多 用的肌群就不一樣

我覺得是跑步機在室內有空調的關係耶太熱太冷的話身體都會發出警訊讓你不想動

時速5公里不算在跑步吧

戶外跑有風R~我接觸重訓前有在跑學校操場邊跑可以邊看妹子xD所以效果比跑步機好

真的差蠻多

你這狀況我只能說你在跳跑步機，健身房的跑步機都是給巨巨蹲完腿用高陡坡操到抽蓄用的

河堤我可以十公里 四到五分速，跑步機我三公里陣亡但我覺得應該是心理疲憊居多

很正常拉 室內外狀態不一樣阿 我之前去萵苣跑跑步機也以為OK 後來發現還是要跟室外輪流交替跑 比較能適應

時速5K比普通走路還慢，是散步的速度.....